Az életünk minőségét sok minden befolyásolja, de egy jó részére saját magunk is hatással lehetünk és tehetünk azért, hogy minél tovább és minél egészségesebb módon éljük az életet. Hány szokást viszel a mindennapjaidba ennek érdekében?
Rendszeres testmozgás
Egészséges életmód egyszerűen nem létezik a testmozgás nélkül. A napi 30 perces bármilyen sport javítja a szív- és érrendszeri egészséget, erősíti az izmokat. A mozgással elejét vehetjük az elhízásnak vagy épp csökkenthető a túlsúly, valamint a cukorbetegség és egyéb betegségek kockázata. A fizikai aktivitás az agyi egészséget is szolgálja. Arról nem is beszélve, hogy oldja a stresszt.