Frontok és a fejfájás

A hideg és a meleg légtömegek határán kialakuló légköri képződményt nevezik frontnak, amelyből megkülönböztetünk meleget és hideget. Ki erre, ki arra érzékenyebb és egy nagyon szerencsés rétegnek egyáltalán nem számít, hogy milyen front van épp felettünk.

Márpedig ezek a légköri jelenségek hatással vannak ránk. Az arra érzékenyebbek esetében fejfájás, migrén, ízületi és reumatikus fájdalmak mutathatják, hogy bizony front van. Mások csak levertebbnek, álmosabbnak, vagy épp feszültebbnek érzik magukat.

Az életmóddal sokat lehet javítani a közérzetünkön, amelybe az étkezés is beletartozik. Íme, néhány ötlet, ha szétmegy a fejed:

5 étel a fronthatás idején jelentkező fejfájás ellen

1. Gyömbér: teába reszelve, frissen fogyasztva tökéletes és természetes gyulladáscsökkentő, valamint az erős fejfájást kísérő émelygést és hányingert is képes megszüntetni.
2. Hüvelyes zöldségek: a bennük található rost és a növényi hormonnak köszönhetően kiegyensúlyozható a felborult hormonháztartás.
3. Hal: mi magyarok kevés halat fogyasztunk és sokan a karácsonyi időszakra halasztjuk ennek az értékes tápanyagnak az elfogyasztását, pedig a fejfájás csillapításában is szerepe lehet, valamint természetes gyulladáscsökkentőként is működik.
4. Olajos magvak: kiváló és egészséges nassolni valók, ám magasabb magnéziumtartalmuk miatt a migrénes fejfájásban szenvedők számára tökéletes lehet. Aki szenved a migréntől, annak szervezetében alacsonyabb a magnézium szintje.
5. Zöld leveles zöldségek: a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása alapjában véve az egészséges étkezést jelentik, de a zöld levelesek még magnéziumban is gazdagok. Bátran fogyassz kelkáposztát, spenótot, sóskát, mángoldot.

Egyéb ötletek változékony időjárás esetén

Ami még nagyon jót tehet, ha több kellemetlen tünete is keseríti az életedet:

• hideg-meleg zuhanyzás,
• szauna,
• sok folyadék,
• stressz megszüntetése, csökkentése,
• mozgás.