Az egészséges ételek fogyasztásával nemcsak energiát viszünk be a szervezetünkbe, hanem megannyi fontos tápanyagot, ásványi anyagot, amely a testünk működéséhez szükséges. A magnézium is létfontosságú.
Rohanunk, stresszelünk, stresszelnek, mindig megannyi fronton kell megfelelnünk. Mindez nemcsak fizikailag terhel meg, de mentálisan és lelkileg legalább annyira. Ezért annyira fontos, hogy foglalkozzunk magunkkal és az egészség megtartása érdekében tegyünk meg mindent.
Ha a szerveztünk fogytán van egy-egy vitaminból, ásványi anyagból, azt jelzi. A magnézium is kulcsfontosságú szereppel bír.
Miért fontos a magnézium?
Ez a fontos ásványi anyaghozzájárul az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez, segít az izomösszehúzódás és -ellazulás szabályozásában, valamint az idegimpulzusok megfelelő továbbításában. Ezért stressz mérséklésében jelentős szerepet tölthet be, vagyis jelentős szerepet játszik a stressz és szorongás kezelésében.
A magnézium fontos szerepet játszik az ATP (adenozin-trifoszfát) előállításában, amely a sejtek fő energiaforrása, de fontos az energia anyagcserében is.
Nélkülözhetetlen a fehérjék szintéziséhez, hiszen a magnézium a sejtek építőköve. Éppen emiatt szükséges a szövetek regenerációjához, valamint az immunrendszer működéséhez is.
Ugyanakkor ez az ásványi anyag hozzájárul a csontok egészségéhez, hiszen a csontsűrűség megfelelő fenntartásában és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet tölt be.
A szervezetben lévő megfelelő mennyiségű magnézium szabályozza a szívritmust, így a vérnyomás szabályozásában is fontos. Ráadásul gyulladáscsökkentőként is funkcionál.
A cikk a következő oldalon folytatódik, lapozz: