Ahogy beköszönt a nyári szezon, egyre több szó esik arról, hogyan védhetjük meg bőrünket a nap káros sugaraitól. A napvédelem belülről is fakadhat. Egy páfrányból készült kapszulából.
Árnyék, kalap, magas faktorszámú fényvédő – ismerjük ezeket kívülről. De mi van akkor, ha azt mondjuk: létezik egy növényi kivonat, amit nem a bőrödre kell kenned, mégis segíthet megóvni azt a leégéstől? Ez a Polypodium leucotomos, egy trópusi páfrány, amit ma már tabletta formában is árulnak – állítólag a bőröd egészségéért.
Mi ez, és miért kap ekkora figyelmet?
A Polypodium leucotomos (ejtsd: „polipódium leukotomosz”) egy Közép- és Dél-Amerikában honos páfrányféle, amit régen főzetként használtak különféle bőrproblémák enyhítésére. Ma leginkább kapszula formájában kapható, és egyre népszerűbb azok körében, akik extra védelmet szeretnének a nap ellen – főleg nyáron, hosszabb szabadban töltött időszakokban.
A növény titka az antioxidáns hatásában rejlik. Kivonata olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek semlegesíteni a bőrben keletkező káros szabadgyököket – ezek ugyanis felelősek a leégésért, a bőr korai öregedéséért, sőt akár a sejtkárosodásért is.
Mit tud a gyakorlatban?
Több kutatás is igazolja, hogy a Polypodium leucotomos szedése csökkentheti a napégés tüneteit, enyhítheti a bőrpírt és mérsékelheti a gyulladásos reakciókat. Azt is megfigyelték, hogy rendszeres szedés mellett a bőr immunvédelme is javulhat – magyarán jobban viseli az UV-sugárzást.
Sokan nemcsak napvédőként használják, hanem kiegészítőként olyan bőrproblémák esetén is, mint a vitiligo, a melasma (pigmentfoltok), a pikkelysömör vagy a fényérzékenység. Bár nem csodaszer, és nem helyettesíti a naptejet, sok bőrgyógyász szerint jól működhet együtt a klasszikus fényvédelemmel.
Hogyan szedhető?
A legtöbb étrend-kiegészítő napi 240–480 mg dózist ajánl, a bőr terhelésétől függően. A hatás rendszerint 30–60 percen belül kialakul, és néhány órán át tart. Ezért sokan például strandolás vagy szabadtéri sportolás előtt veszik be, mintegy „belső fényvédőként”.
Fontos: ez nem helyettesíti a naptejet, hanem annak kiegészítője. A kapszula nem képez fizikai védőréteget a bőrön, így az UV-sugárzást továbbra is el kell hárítani kívülről is.
Van-e mellékhatása?
A jelenlegi adatok szerint a páfránykivonat jól tolerálható, de egyéni érzékenység előfordulhat. Olykor emésztési panaszok, fejfájás vagy enyhe bőrpír jelentkezhet. Terhesség vagy szoptatás alatt nem ajánlott, mert még nincs elég vizsgálat a biztonságosságáról.
Megéri kipróbálni?
A Polypodium leucotomos nem váltja ki a gondos fényvédelmet, de segíthet abban, hogy a bőr ellenállóbb legyen a napsugárzással szemben. Akik gyakran leégnek, vagy fényérzékenységgel küzdenek, azok számára különösen hasznos lehet.
Ahogy minden kiegészítőnél, itt is fontos az egyéni igények és bőrállapot ismerete. A legjobb, ha bőrgyógyász vagy orvos segítségével választod ki, hogy számodra érdemes-e beépíteni a rutinodba.
