A rohanó hétköznapokban különösen felértékelődik az a néhány lopott perc, amit valóban magunkra tudunk fordítani.
Bódi Sylvi számára az egészség nemcsak a testben, hanem a lélekben is fontos, nem is beszélve a mentális egészségről! Tudatosan tervezi életét, így gondoskodva arról, hogy teljes összhangban élhessen önmagával.
Mi az az egy napi szokásod, amihez minden körülmények között ragaszkodsz?
Sok ilyen szokásom van. Többek között figyelek az alvásra, hogy eleget és jót aludjak. Besötétítek, kikapcsolom a wifit, minimalizálom a zajokat, ügyelek arra, hogy húsz fok alatti hőmérséklet legyen a szobában, párologtatok.
Számodra mit jelent a longevity? Inkább hosszú élet vagy minőségi élet?
Hosszú, minőségi életet. A hosszú élet önmagában nem jelenti azt, hogy jól telik, mert senkinek sem jó, ha élete utolsó tíz évében ki van szolgáltatva. A hosszú élet a célom, jó minőségben és jó erőnlétben.
Van olyan egészségesnek hitt szokás, amit kipróbáltál és elengedtél, mert nem jött be?
A különböző, ,,mentes” diétákat próbáltam, mint a zsír- vagy koleszterinszegény táplálkozás, de rájöttem, hogy bizonyos mértkében ezekre is szüksége van az embernek. A koleszterincsökkentett diétval pont az egyik leghasznosabb élelmiszert, a tojást vonjuk meg magunktól. Észnél kell lenni, hogy milyen életmódot követ az ember, mert kiderülhet, hogy mégsem olyan jó, mint gondoltuk, ezért érdemes mindennek utána olvasni, és személyre szabottan alakítani.
A szörf és a természetközeli életmód mit ad hozzá a testi-lelki egyensúlyodhoz?
Számomra ez az élet. Aktív Meditáció, öröm, alkalmazkodás, jelenlét.
Mi az a tanács, amit szerinted bárki be tud építeni a mindennapjaiba, hogy jobban érezze magát?
Megint említeném a jó minőségű alvást, az időben lefekvést, hiszen a megfelelő cirkadián ritmus kihat az ember mindennapjaira úgy érzelmileg, mint fizikailag. A megfelelő folyadékbevitel is nagyon fontos, valamint a testmozgás, és hogy ne idegesítsük fel magunkat olyasmiken, amik valójában apróságok és semmi befolyásunk sincs rájuk. Ne vegyük körbe magunkat rosszindulatú, ártó emberekkel. Valahogy változtassunk az élethez való hozzáállásunkon, mert nemcsak a testi, hanem az érzelmi és a mentális egészégünk is fontos.