Az új év kezdetét mindig komolyan veszem. Nem abban az értelemben, hogy megváltoztassam magam, hanem inkább azért, hogy átgondoljam az előző 365 napot, és felkészüljek a következő évre.
Ahogy elképzeltem, hogy 2025-ös énem hogyan fog kinézni és hogyan fogja érezni magát, figyelembe vettem azokat a szokásokat, amiket szeretnék többet csinálni – ilyen a naplóírás és a pilates órák. Vannak dolgok is, amiket tudom, hogy meg kellene tennem, de hajlamos vagyok elhanyagolni – mint például a pihenés és a napi multivitamin bevétele. Végül ott vannak azok a szépségpraktikák, amiket sokan ajánlanak – a gua sha és a száraz kefélés –, de eddig még nem próbáltam ki őket rendesen.
Ez a megközelítés segített abban, hogy könnyen felismerjem a hiányosságokat a napi rutinomban, lássam, melyeket lenne könnyű hozzáadni, és melyek lesznek a leghatásosabbak. Mielőtt az óra éjfélt ütött volna Szilveszterkor, sikerült meghatároznom a 2025-ös szépség- és wellness fogadalmaimat, amiket idén priorizálok.
Gua Sha hetente egyszer
A gua sha előnyeit már régóta ismerjük. „A gua sha szó szerinti mandarin fordítása: homok kaparása” – mondta Lin Chen, a Pink Moon társalapítója egy interjúban. Ez a gyakorlat több mint 4000 éve az ázsiai holisztikus gyógyászat alapvető része; „hagyományosan a testen alkalmazzák, hogy segítse az energia áramlását (qi), javítsa a keringést és oldja a feszültséget.” Engem leginkább az érdekel, hogy hogyan segíthet a nyirokdrainázásban és a feszes izmok, különösen az állkapocs és a vállak feszesítésében. Nem hiába lett az egyik legfontosabb szépségfogadalmam egyike.
Immunitás serkentők kávé előtt
Általában azt javasolják, hogy 90 perccel ébredés után igyunk kávét, hogy szinkronba kerüljünk a testünk természetes ritmusával. De talán még fontosabb, hogy mit igyunk a latte előtt. Van, aki szerint egy pohár víz is elegendő, mások citromot is adnak hozzá. Kipróbáltam mindkét módszert, és valóban éreztem a különbséget a testemben – kevesebb idegesség, jobb emésztés. Mostanában azonban elhagytam a vizet, és immunitást támogató italokat iszom. Ezek ugyanis nemcsak az emésztésemnek tettek jót, de a bőröm is szebb lett.
Az alvásrutin optimalizálása
Nemrég elfogadtam, hogy nem vagyok jó alvó. 2025-ben ez azonban meg fog változni! Optimalizálom az alvásrutint. Igyekszem időben lefeküdni és minden alvás előtt meditálok egy kicsit, hogy lelkem a helyére kerüljön. Úgy gondolom ez azért is fontos, hogy könnyebben dolgozzuk fel a munkában és a magánéletünkben megélt dolgokat, eseményeket. Az elmúlt 2 hétben pedig valóban csodát tett az életemmel.
Több naplóírás
Az elmúlt években hajlamos lettem arra, hogy túlzsúfoltam a napom. Nem hagytam magamnak időt a szünetre és arra, hogy priorizáljam a dolgaim. A naplóírás nemcsak abban segít, hogy rendbe tegyem a gondolataim, de lényegében a saját pszichológusommá is tesz, hiszen kiírom magamban a terheket, a problémákat, ezáltal pedig könnyebben és egyszerűbben jövök rá minden megoldásra.
A haj hidratálása
Rossz szokásom, hogy nem ápolom megfelelően a hajam, de szerintem ezzel sokan vagyunk így. Ezért idén hetente legalább egyszer bevezettem a hajpakolást és a különböző hajolajak használatát, amelyek simává és fényessé teszik hosszú távon a hajkoronám.
Pilates két alkalommal hetente
Nincs olyan edzés, ami jobban megmozgat, mint a pilates. Ez nyújt és tonizálja a testemet olyan módon, amit még nem tapasztaltam más gyakorlatoknál. Kihívás elé állítom magam, hogy 2025-ben 100 pilates órát vegyek, ami heti két alkalmat jelent. 2025 így nemcsak egy új kezdet, de a testemnek is új utat mutatott ezzel a szépségfogadalommal.
Borítókép forrása: Getty Images
