A baba érkezése mindent megváltoztat – nemcsak a napirendet és a prioritásokat, hanem a párkapcsolat intimitását is. Sokan tabuként kezelik a témát, pedig a szülés utáni szexről fontos nyíltan beszélni. Íme öt dolog, amit a szakemberek és a friss anyukák egyaránt kiemelnek, de ritkán hangzik el hangosan.
1. Adj időt a testednek – és kérj orvosi jóváhagyást
A legtöbb nőgyógyász legalább négy–hat hét szünetet javasol a szülés után, hogy a szervezetnek legyen ideje regenerálódni. A sebek gyógyulása, a vérzés megszűnése és a hormonális egyensúly helyreállása időt igényel. A végső „zöld jelzést” mindig az orvos adja meg, ezért érdemes a kontrollvizsgálatig várni.
2. Az első együttlétek lehetnek kényelmetlenek
Ha a szülés során gátmetszés vagy repedés történt, a heg érzékenysége, a szövetek feszessége és a szoptatás okozta alacsony ösztrogénszint mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a behatolás fájdalmas legyen. Ilyenkor segíthet a síkosító és a lassabb tempó, valamint az őszinte kommunikáció a partnerrel.
3. A vágy visszatérése nem megy egyik napról a másikra
Az alváshiány, a hormonális hullámzások és a megváltozott testkép hatással lehetnek a libidóra. Sok nő számol be arról, hogy egyszerűen nem érzi magát vonzónak vagy nem kívánja a szexet – ez teljesen természetes, és idővel változhat.
4. Az intimitás nem csak a szexről szól
A szülés utáni időszakban érdemes újraértelmezni a közelséget: ölelés, csókok, összebújás, masszázs – mind segíthetnek abban, hogy a párkapcsolat érzelmi alapjai erősek maradjanak, még akkor is, ha a penetratív szex egy ideig várat magára.
5. A medencefenék edzése csodát tehet
A Kegel-gyakorlatok nemcsak erősítik a medencefenék izmait, de segíthetnek a fájdalom csökkentésében és az orgazmuskészség javításában is. Emellett a nyílt kommunikáció a partnerrel kulcsfontosságú: a vágy, a félelmek és a szükségletek megbeszélése segít abban, hogy mindkét fél komfortosan érezze magát.
A szülés utáni szexuális élet újrakezdése nem verseny, hanem folyamat. Türelem, gyengédség és őszinteség kell hozzá – és annak elfogadása, hogy minden pár és minden test más ütemben talál vissza az intimitáshoz.
Forrás: flo.health / Képek: Midjourney