Mi lenne, ha a telefonozás után nem azt éreznéd, hogy kár volt megnyitni az alkalmazást? Egy új online szokás éppen ezt ígéri, de van benne egy csavar.
Csak öt percre nyitod meg az Instagramot, aztán azon kapod magad, hogy már fél órája görgetsz, és valahogy sokkal rosszabb kedved van, mint előtte? Ismerős? Akkor ideje megismerkedned a bloomscrollinggal, ami egészen más élménnyé teheti a közösségi médiában töltött időt. Valljuk be, kevés olyan ember van, aki még sosem ragadt bele a végtelen görgetésbe.
Megnézel egy vicces videót, aztán még egyet, majd valahogy eljutsz egy nyomasztó hírig, egy idegesítő kommentháborúig, végül pedig azon gondolkodsz, miért is vetted elő a telefonodat. Az eredmény? Elment egy csomó időd, a kedved pedig rosszabb lett, mint előtte. Pedig a közösségi médiának nem feltétlenül kellene így működnie. Legalábbis ezt vallják a bloomscrolling hívei, akik szerint egy kis tudatossággal még az Instagram és a TikTok is kellemesebb hellyé válhat.
Mi az a bloomscrolling, és miért rajonganak érte egyre többen?
A doomscrolling kifejezéssel valószínűleg már találkoztál. Ez az, amikor szinte képtelen vagy abbahagyni a rossz hírek és nyomasztó tartalmak görgetését, pedig érzed, hogy egyre feszültebb leszel tőlük. A bloomscrolling ennek az ellentéte, és szerencsére sokkal kellemesebb elfoglaltság. A lényege, hogy tudatosan olyan tartalmakat keresel, amelyek feldobnak, megnevettetnek vagy inspirálnak. Lehet ez egy kutya, aki először találkozik a hóval, egy nagymama, aki élete első tetoválását csináltatja, vagy egy gyönyörű olasz kisváros, ahová azonnal elutaznál. Igazából bármi jöhet, amitől egy kicsit jobb kedved lesz. És a legjobb, hogy ehhez nem kell lemondanod a telefonozásról, csupán egy kicsit másképp kell használnod.
Tényleg jobb kedvünk lehet néhány aranyos videótól?
Ha valaha mosolyogtál már percekig egy vicces állatos videón, akkor valószínűleg tudod a választ. A kellemes, szórakoztató tartalmak rövid időre elterelhetik a figyelmünket a problémáinkról, és segíthetnek kizökkenni egy stresszes napból. A szakértők szerint ugyanakkor az sem mindegy, milyen információkkal bombázzuk magunkat nap mint nap. Ha folyamatosan rossz híreket olvasunk, könnyen úgy érezhetjük, hogy mindenhol csak problémák vannak. Ezzel szemben a pozitív történetek emlékeztethetnek arra, hogy a világban rengeteg kedvesség, humor és örömteli esemény is történik. Persze attól még nem oldódik meg minden gondunk, hogy megnézünk tíz kiskutyás videót, de egy nehezebb nap közepén néha ennyi is jóleshet.
Az algoritmusod is lehet a barátod
Gondolkodtál már azon, miért dobál fel neked az Instagram újra és újra olyan tartalmakat, amelyek idegesítenek? Ennek egyszerű oka van: az algoritmus azt figyeli, mire fordítasz figyelmet. Ha hosszú percekig nézel egy felháborító videót, könnyen lehet, hogy legközelebb is hasonlóval találkozol. A bloomscrolling egyik legfontosabb trükkje, hogy megtanítod az algoritmusodat arra, mit szeretnél látni. Kövess több olyan profilt, amelynek tényleg szereted a tartalmait, és bátran némítsd el azokat, amelyek után rendszeresen rosszul érzed magad. Senkinek sem tartozol azzal, hogy végignézd a nyaralós fotóit, a tökéletesnek beállított reggeli rutinját vagy a napi három panaszkodós videóját. Ha pedig valami különösen tetszik, mentsd el, lájkold, vagy keress rá hasonló tartalmakra. Egy idő után egészen más lehet a hírfolyamod hangulata.
Nem kell digitális detoxra menned ahhoz, hogy jobban érezd magad
Időről időre felbukkan egy újabb kihívás, amely szerint törölnünk kellene minden közösségi alkalmazást, és lehetőleg egy hétig a telefonunk közelébe sem menni. Ez persze egyeseknek beválhat, de valljuk be, nem mindenki szeretné teljesen kizárni az életéből az online világot. A bloomscrolling éppen azért szimpatikus megoldás, mert nem akar rávenni arra, hogy egyik napról a másikra megválj az Instagramtól. Inkább arra biztat, hogy válogasd meg, mire használod. Ha szeretsz lakberendezési ötleteket nézegetni, inspirálódj azokból. Ha a divat kapcsol ki, nézd meg az új trendeket. Ha pedig a vicces macskás videók jelentik számodra a tökéletes kikapcsolódást, akkor nincs semmi akadálya, hogy időnként azokkal szórakoztasd magad.
Azért van egy apró bökkenő
Bármennyire jól hangzik a bloomscrolling, azért nem árt észben tartani, hogy a végtelen görgetés akkor is végtelen görgetés marad, ha közben kizárólag cuki állatokat nézegetsz.
Könnyen előfordulhat, hogy a tervezett tíz percből megbloomscrolling jelentéseint egy óra lesz, amit eredetileg valami egészen másra szántál. A szakértők ezért azt javasolják, hogy a pozitív tartalmak mellett az időre is figyeljünk. Ha csak egy kis kikapcsolódásra vágyunk, érdemes előre eldönteni, meddig szeretnénk telefonozni. Ráadásul az sem baj, ha néha inkább felhívjuk egy barátnőnket, elmegyünk sétálni, vagy egyszerűen csak élvezzük, hogy egy darabig senki és semmi nem követeli a figyelmünket.
Forrás: RS / Képek: Getty