A fehér, ragyogó mosoly sokak számára fontos. Nemcsak az ápolt megjelenés, hanem az egészséges fogak jele is. Bizonyos ételek és italok segíthetnek ebben, míg mások könnyen elszíneződést okozhatnak.
A ragyogó mosoly nem feltétlenül a fogorvosi kezeléseknél vagy drága fehérítő csíkoknál kezdődik. Bizonyos ételek rendszeres fogyasztása természetes módon is hozzájárulhat ahhoz, hogy a fogak tisztábbnak, világosabbnak tűnjenek. Fontos: csodát nem tesznek, de támogatják a mindennapi szájhigiéniát és még egészségesek is.
Alma – a természetes fogkefe
Az alma ropogós állaga segít eltávolítani a fogfelszínre tapadt lepedéket, miközben rágás közben fokozza a nyáltermelést. A nyál természetes módon tisztítja a szájat, így kevesebb elszíneződést okozó anyag marad a fogakon. Nem véletlenül hívják az almát „természetes fogkefének”.
Eper – természetes savakkal a foltok ellen
Az eper enyhe gyümölcssavakat tartalmaz, amelyek segíthetnek fellazítani a felszíni elszíneződéseket. Emellett C-vitaminban is gazdag, ami hozzájárulhat az egészséges ínyhez. Fontos, hogy eperfogyasztás után érdemes vízzel kiöblíteni a szájat, hogy a savak ne maradjanak sokáig a fogakon.
Sajt – védelem a savak ellen
A sajt nemcsak finom, hanem kifejezetten fogbarát étel. Magas kalciumtartalma erősíti a fogzománcot, miközben semlegesíti a savakat a szájban. Étkezés végén fogyasztva segíthet megelőzni az elszíneződést és a fogszuvasodást is.
Joghurt – erős zománc, egészséges szájflóra
A natúr joghurt probiotikumai támogatják a száj egészséges baktérium-egyensúlyát, míg a kalcium és foszfor segít a fogzománc erősítésében. A fehérebb fogak egyik kulcsa az erős zománc, hiszen minél egészségesebb, annál kevésbé színeződik el.
Zeller – tisztít rágás közben
A zeller rostos szerkezete mechanikusan „lesúrolja” a fogak felszínét rágás közben. Emellett sok nyál termelődését indítja be, ami természetes módon tisztítja a szájüreget. Alacsony cukortartalma miatt különösen jó választás nassolnivalónak.
Fontos tudni
Ezek az ételek nem helyettesítik a fogmosást vagy a professzionális fehérítést, viszont hosszú távon hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a fogaid tisztábbnak és egészségesebbnek tűnjenek. A legjobb eredményt akkor éred el, ha kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres fogápolással és elegendő folyadékfogyasztással kombinálod őket.