Egy mediterrán virág, amely sosem hervad el – és amelynek aranyló esszenciája a szépségipar egyik legnagyobb felfedezésévé vált. A helichrysum nemcsak a bőrödet ápolhatja, hanem a lelkednek is békét hoz.
A mindennapi rohanás, a szorongás és a folyamatos nyomás nemcsak a lelkünket, hanem az arcunkat is megviseli. Egyre többször hallani a „cortisol face” kifejezést, ami arra utal, hogyan jelenik meg a stresszhormon – a kortizol – hatása a bőrön. Fáradtság, puffadtság, fakó tónus, mélyülő ráncok: mind árulkodó jelek, hogy testünk túl sok ideje él magas fordulatszámon. A jó hír viszont az, hogy néhány apró szokással sokat tehetünk a kortizolszint csökkentéséért – és ezzel együtt a ragyogóbb, frissebb arcbőrért is.
Mi az a „cortisol face”?
A kortizol alapvetően fontos hormon: segít alkalmazkodni a stresszhez, energiát mozgósít, ébren tart. De ha tartósan magas szinten van jelen a szervezetben, az kimeríti a testet és az idegrendszert. Az arcon ez különösen látványos: a bőr veszít rugalmasságából, szárazzá és érzékennyé válik, a duzzanatok gyakoribbá válnak, és a ráncok is gyorsabban mélyülnek. Nem véletlen, hogy a szépségipar egyre többet foglalkozik ezzel a jelenséggel.
5 apró szokás, ami segíthet
1. Adj magadnak napi 10 perc nyugalmat
Nem kell órákig meditálnod: már napi tíz perc csend, olvasás vagy halk zenehallgatás is elég ahhoz, hogy a szervezet megkapja a jelzést – ideje lelassulni.
2. Egyél gyulladáscsökkentő ételeket
A stressz által felerősített gyulladásokat mérsékelheted, ha több zöld leveles zöldséget, omega-3-ban gazdag halat, dióféléket és zöld teát iktatsz be a mindennapokba.
3. Lélegezz tudatosan
A tudatos légzés az egyik legegyszerűbb, mégis leghatásosabb módszer a kortizolszint csökkentésére. Próbálj lassan belélegezni az orrodon keresztül, majd kiengedni a levegőt a szájon át, miközben figyeled a tested mozgását.
4. Aludj jól és eleget
Az alvás a legtermészetesebb szépségtrükk. Amikor kipihented magad, nemcsak az energiaszinted áll helyre, hanem a bőröd is sokkal frissebbnek, feszesebbnek tűnik.
5. Használj idegrendszert nyugtató kozmetikumokat
Egyre több termék készül olyan összetevőkkel – például növényi kivonatokkal –, amelyek nemcsak a bőrre, hanem az idegrendszerre is hatnak, segítve a belső ellazulást.
Miért éri meg odafigyelni?
A kortizol szintjét nem lehet teljesen „kikapcsolni”, és nem is kell. De ha megtanuljuk kordában tartani, annak nemcsak a lelkünk, hanem az arcunk is hálás lesz. A napi apró szokások hosszú távon hatalmas különbséget jelenthetnek: frissebb bőr, kisimultabb arcvonások és egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb önmagunk köszön vissza a tükörből.
Forrás: Vogue / Képek: Midjourney
