Elgondolkodtál már azon, hogy vajon a tested és a szíved ugyanannyi idős?
A legújabb kutatások szerint nem feltétlenül. Egy friss vizsgálat és a hozzá kapcsolódó online teszt most lehetőséget ad arra, hogy megtudd: a szíved biológiailag fiatalabb, vagy éppen idősebb nálad.
Mi az a „heart‑age” teszt?
Az új, mindössze tíz kérdésből álló kalkulátor a szív biológiai korát becsüli meg. A teszt egyszerű adatokat kér, például:
• életkor, testsúly, magasság
• vérnyomás és koleszterinszint
• dohányzás, cukorbetegség megléte
Ezekből számolja ki, hogy a szíved vajon fiatalabb, vagy évekkel idősebb, mint te magad. A fejlesztők szerint az eredmény iránymutató lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felmérésében.
Mikor érdemes aggódni?
Ha a teszt eredménye 1-2 év eltérést mutat, az még nem feltétlenül jelent veszélyt. Azonban 5 évnél nagyobb különbség már figyelmeztető jel, és érdemes orvosi vizsgálatot kérni. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a teszt nem helyettesíti a klinikai diagnózist, de jó kiindulópont lehet az életmódváltáshoz.
Hogyan fiatalítható a szív?
Dr. Sadiya Khan, a Northwestern University kardiológusa szerint néhány egyszerű lépés éveket fiatalíthat a szíven:
• rendszeres, mérsékelt testmozgás
• zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend
• dohányzás elhagyása
• egészséges testsúly fenntartása
A szakértők szerint soha nem késő változtatni: még középkorban elkezdett életmódváltás is jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Miért hasznos a teszt?
A „heart‑age” kalkulátor segít szembesülni azzal, amit a hétköznapokban könnyű figyelmen kívül hagyni: a szív biológiai kora sokszor évekkel előre jelzi a kockázatot, még mielőtt a betegségek kialakulnának.
Forrás: Daily Mail
Borítókép forrása: Getty Images