Az egészség lételemünk, és bár sokat kell érte tenni, van egy ital, ami önmagában sokat ér!
A vízfogyasztás alapvető az ember egészségének megőrzése során, ám van egy másik ital, ami rendkívül sokat tesz értünk, és ez nem más, mint a zöld tea!
Az egészséges élet itala
Dan Buettner, a hosszú élet szakértője úgy véli, hogy egy egyszerű szokás segíthet meghosszabbítani a várható élettartamot. Az amerikai szerző és kutató szerint a zöld tea beiktatása a napi rutinba évekkel növelheti az élettartamot. A zöld tea már régóta a Kék Zónában élők étrendjének egyik alapanyaga. A Kék Zónák azok a régiók, ahol a lakosok kivételesen hosszú élettartamukról ismertek.
Buettner hangsúlyozza, hogy a zöld tea előnyeinek kibontakoztatásához a kulcs a következetességben rejlik. Bár egy-egy, alkalmanként fogyasztott csésze teának is vannak előnyei, kúraszerűen is érdemes alkalmazni, hiszen pozitív hatásai csak akkor mérhetőek igazán, és így alkalmazva akár négy évet is nyerhetünk általa!
A teatitok
Bár nem ismert pontosan a zöld tea titka, a kutatók a benne rejlő antioxidánsokban sejtik az erejét. Ezenkívül polifenolokban is bővelkedik, mely egy olyan vegyület, ami csökkenti a stresszt, mérsékeli a gyulladást, és védelmet nyújt a krónikus betegségekkel szemben. Kutatások bizonyítják, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, mely megelőzi a szívbetegség kialakulásának valószínűségét, de a stroke és a szívroham esélye is kevesebb lesz általa, és a magas vérnyomásnak is természetes ellenszere.
A zöld tea nemcsak a szív- és érrendszer barátja azonban, hanem az agyunké is! Lassítja ugyanis az agy kognitív hanyatlását, és védelmet nyújt az olyan betegségekkel szemben, mint a demencia vagy az Alzheimer-kór.
Mint Buettner bebizonyította, a fent említett Kék Zóna országaiban élők (Japán, Görögország és Olaszország) a tanúi annak, hogy életmódbeli változtatásoknak mekkora szerepe van az egészségben és a várható élettartamban.
Így alakítsd ki a rutint!
Bár nem egyszerű napi több csésze zöld teát elfogyasztani, korántsem lehetetlen! Próbáljuk meg a reggeli kávét zöld teára cserélni, vagy ha ez nem megy, délután tegyük ezzel éberebbé magunkat. Ügyeljünk arra, hogy cukor nélkül fogyasszuk, hiszen a felesleges kalóriákra nincs szükségünk!
Önmagában a zöld tea nem garancia a hosszú életre, de ha odafigyelünk az étkezésünkre, és nem feledkezünk el a rendszeres testmozgásról, valamint kerüljük a stresszt, jó esélyekkel indulunk egy hosszú életért!
Nyitókép forrása: Unsplash