Irodában dolgozol? Jóformán az egész napodat ülve töltöd? Ez a néhány mozgássor neked való, ha ülőmunkát végzel.
A sok ülés meggyöti a testet, annak ellenére, hogy első ránézésre kényelmesebb, mint az állás. Csakhogy a tartós ülés veszélyes a mozgásszervekre, de még a belső szervekre is. Nem elég csak a tartásra odafigyelni. Ennél többre van szükség. Egy Wudang.Zidong Tiktok felhasználó nem más, mint egy taoista bölcs és egy doktor, aki megosztja a világgal azt, amit ősei ráhagyományoztak. A 600 éves örökséget a legmodernebb formában tárja elénk. Videóival nemcsak az ülőmunkát végzőknek tud segíteni, hanem lényegében bármi problémára megtalálhatjuk a megfelelő mozgást.
5 kötelező mozgássor, ha ülőmunkát végzel
Érzed magadon, hogy a sok ülés miatt elgémberedtek a végtagjaid, fáj a gerinced és a derekad? Jól esne a mozgás, de dolgozol és erre nincs időd?
Pár percet csak tudsz magadra szánni, nem igaz? Ha tartasz egy kis szünetet, akkor nyugodtan iktass be ezek közül a gyakorlatok közül néhányat.
Első gyakorlat
Ha huzamosabb ideig tartó ülés után fáj a nyakad és a hátad, csukd be a szemed, tartsd a magasba a kezeidet, lélegezz természetesen és utánozd a mozgást. Végezd el jobbra és balra is 9-szer.