Éjszakai forgolódás, fáradtság, ingerlékenység, szorongás – ismerős tünetek? Azt hiszed, hogy csak a stressz, esetleg megijedsz, mert talán beteg vagy – aztán az orvos elküld a laborba, és kiderül: nincs baj, „csak klimaxolsz”.
– Mintha valaki más élne a bőrömben helyettem, alig ismerek magamra. Türelmetlen és hirtelen haragú lettem, a kamaszlányaim az agyamra mennek. Tavaly még lazán elviseltem, hogy a szobájukban állandó a káosz, hogy mindent ötször kell ismételni, mire meghallják. Persze, ha nekik van szükségük egy megértő fülre, akkor nekem azonnal ugranom kell – meséli a 46 éves Anita, aki egy multinál dolgozik. – Tavaly „kisfőnök” lettem, több a munka, nagyobb a felelősség, sok a stressz. Sokáig azt hittem, emiatt vagyok feszült és ideges.
Hol a munka, hol a család miatt szorongok
– Nehezen alszom el, és éjszaka többször is felébredek, ilyenkor csak jár az agyam. Hol a munka, hol a lányok miatt szorongok: úgy érzem, hogy se itthon, se a munkahelyen nem teljesítek jól. Pár hete nagyon megijedtem, épp hazafelé tartottam, hirtelen erős szívdobogás tört rám és tetőtől talpig leizzadtam. Csak nincs valami baj a szívemmel? Ez is a stressztől lehet? Napokig rettegtem, hogy újra megtörténik… Mostanában gyakran fáj a fejem, feszül a mellem – ez eddig csak a menzesz előtt jelentkezett, de most mintha állandósult volna a PMS…
A menopauzához vezető út elkezdődött
– És a hízásról még nem is beszéltem… Nem lettem lustább és nem eszem többet, akkor meg honnan a pluszkilók? A szokásos havi találkán sírva panaszkodtam a barátnőmnek, aki egy darabig hallgatott, aztán annyit mondott: klimax. Csak néztem rá, nem értettem: 46 vagyok, hol van az még. De Juli barátnőm csak bólogatott: a menopauzához vezető út elkezdődött – és eltart még egy darabig.
Az ösztrogénszint ingadozása mindent befolyásol
– Juli elmesélte, hogy ő a depressziós tünetekkel ment orvoshoz. Szerencsére alapos volt a doktor: Juli korát látva és a többi tünetet megismerve elküldte egy laborvizsgálatra, ami igazolta, hogy elkezdődtek a hormonális változások. Az ösztrogénszint ingadozása kihat az agyműködésre, befolyásolja a hőközpontot és megzavarja az alvást is. A hízásnak is ez az oka: a korral lassul az anyagcsere, a változókorban a hormonhiány a nőknél ezt még felerősíti. Az ösztrogénszint hullámzása az oka, hogy úgy érzed: nem vagy önmagad – mondta a barátnőm.
Fordulj orvoshoz, hogy kizárd a betegségeket!
– Juli azt is mondta, fontos, hogy lásson orvos. Jó eséllyel a klimax tüneteit tapasztalom, de nem árt kizárni például a pajzsmirigy-problémákat, a vitaminhiányt vagy a szív-érrendszeri gondokat. Csak így lehetek biztos benne, hogy valóban a hormonális változások állnak a háttérben, nem betegség. Kaptam tőle néhány jó tanácsot is. Először is azt: ne hibáztassam magam, ha fáradékonyabb vagy ingerlékenyebb vagyok, ha nem teljesítek úgy, ahogyan szeretnék. Másodszor pedig azt, hogy mindenképpen ültessem le a férjemet és a lányokat is, beszéljek nekik arról, amit érzek. Nem kell egyedül megküzdeni a klimax nehézségeivel. Juli adott egy listát, ami neki segített, hogy mostanra sokkal jobban érezze magát és könnyebben vegye az akadályokat.
Változtass az életmódon!
- Figyelj az életmódodra! A rendszeres mozgás életmentő: kezdj el sétálni, az nem kerül semmibe, plusz mehetünk együtt is! Fontos a jól összeállított, vitamindús, rostban és fehérjében gazdag étrend, hagyd el a túl fűszeres ételeket, mérsékeld a koffein- és az alkoholfogyasztást, ez is csökkentheti a panaszaidat.
- Adj időt magadnak! Vegye ki a család is a részét a házimunkából, a felszabaduló időt fordítsd magadra. Ragaszkodj az énidőhöz, legyen minőségi az a napi fél-egy óra, amit csak magadra fordítasz. Egy jó kávé reggel, egy meleg fürdő, amit olvasással vagy zenehallgatással töltesz, segít helyre tenni a lelkedet.
- Keress természetes segítséget a tünetekre! Vannak gyógynövények, amelyek enyhítik a tüneteket, és abban is segítenek, hogy az életmódváltásban is sikeres legyél.
Remifemin Plus – természetes segítség klimax idején
– A hormonterápia egy lehetőség a változókori tünetek kezelésére, de ez nem mindenki számára jó út, Juli eleve nem is akarta ezt. Neki a patikában recept nélkül kapható, hormonmentes Remifemin Plus filmtabletta vált be, amely a poloskavész (Cimicifuga racemosa) speciális kivonatát tartalmazza. Ez a gyógynövény kutatásokkal igazoltan mérsékli a kínzó hőhullámokat és a verejtékezést. A Cimicifuga speciális kivonata nem hormonális úton képes befolyásolni a hőszabályozást, az alvást, az érzelmi és kognitív funkciókat. A Remifemin Plus másik összetevője az orbáncfű kivonata, amely javítja a hangulatot, és az álmatlanság enyhítésében is jótékony hatású. A Remifemin Plus nekem is társam lesz az úton, hiszen tartósan szedhető, az adagolást pedig a tünetek erősségétől függően magam is változtathatom.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Borítókép forrása: Pexels
(Hirdetés)