A depressziót számos tévhit övezi, túl azon, hogy nem kell komolyan venni. Igenis komolyan kell venni, és nem fog elmúlni magától! Ne kövessünk el hibákat, sem akkor, ha mi vagyunk érintettek, sem akkor, ha mások, mert a depresszió sokkalta komolyabb, mint hinnénk!
A depresszió az egyik leggyakoribb lelki betegség, mégis rengeteg félreértés, tévhit és stigma övezi. Ezek nemcsak félrevezetőek, hanem kifejezetten veszélyesek is, hiszen sokakat éppen ezek tartanak vissza attól, hogy segítséget kérjenek. A depresszió sajnálatos módon nem múló rosszkedv vagy gyengeség csupán. Nézzük a leggyakoribb tévhiteket, és azt is, mi az igazság mögöttük!
A depressziót övező leggyakoribb tévhitek
Legyünk érintettek depressziósként vagy épp családtagként, barátként, bizonyosan találkoztunk már az alábbi tévhitekkel. A legnagyobb probléma azonban az, ha depressziósként mi magunk mondjuk ezeket, hiszen így rendkívüli módon hátráltatjuk a saját gyógyulásunkat.
„Majd elmúlik magától”
Ez az egyik leggyakoribb és legártalmasabb gondolat. Nem, a depresszió nem múlik el magától! Tény, hogy vannak élethelyzetekhez kötődő, átmeneti lehangoltsággal járó periódusok, de a valódi depresszió ritkán oldódik meg pusztán várakozással. Sőt, sokszor éppen az történik, hogy kezelés nélkül mélyül, elhúzódik, és egyre több területet bénít meg az életből: a munkát, a kapcsolatokat, az önértékelést. Minél tovább marad ellátatlanul, annál nehezebb kilábalni belőle.
„Minek orvoshoz menni, úgysem tud rajta segíteni”
Sokan azért nem kérnek segítséget, mert azt hiszik, a depresszióra nincs valódi megoldás, ez azonban nem igaz. Ma már több hatékony kezelési forma létezik, például pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, életmódváltás, vagy ezek kombinációja. Nem mindenkinél ugyanaz működik, de az esetek döntő többségében jelentős javulás érhető el. A szakember abban segít, hogy személyre szabott terápia szülessen, mert a depresszió kezelése nem sablonmegoldások alapján működik.
„Szégyellem magam, hogy ilyen gyenge vagyok”
A depresszióval élők egyik legnehezebb terhe a szégyenérzet. Sokakban él az a kép, hogy aki erős, az mindent kibír, aki pedig depressziós, az biztos túlérzékeny vagy épp gyenge. Ez súlyos tévedés! A depresszió nem jellembeli hiba, hanem egy komplex, biológiai, pszichés és szociális tényezők által befolyásolt betegség. Nem a gyengeség jele, hanem annak a bizonyítéka, hogy az idegrendszer túlterhelt, és ilyenkor külső segítségre van szükség, amiben semmi szégyellnivaló nincsen.
A depresszió tünetei olykor félrevezetőek, ráadásul mi is képesek vagyunk saját magunkat félrevezetni / Kép forrása: Pexels