A rohanó hétköznapokban különösen felértékelődik az a néhány lopott perc, amit valóban magunkra tudunk fordítani.
De mit jelent ma „jól lenni a bőrünkben”, és hogyan lehet ezt a legegyszerűbb, hétköznapi szokásokkal is megközelíteni? Lengyel Johanna válaszaiból kiderül, hogy a szépség nem feltétlenül bonyolult rutinokban, hanem inkább apró, őszinte pillanatokban és következetes figyelemben rejlik.
Mi az a napi szokásod, ami szerinted a legtöbbet tesz az egészségedért?
Az alvás. Ha nem alszom eleget, az mindent felborít mentálisan és fizikálisan is.
Van olyan egészséges rutin, amit nehéz volt beépítened az életedbe?
Az edzés fenntartása. A torna miatt sok ízületi problémám és sérvem is van, és ezt muszáj karban tartani. Viszont akad, hogy nehéz fenntartani egy folyamatos rutint, de muszáj, nincs választás.
Inkább a mentális vagy a fizikai feltöltődésre figyelsz jobban?
A mentálisra. Ha az elborul, akkor mindennek vége. Lehetek jól fizikailag, ha mentálisan fáradt vagyok, akkor minden borul.
Mi az a dolog, amit az egészséged érdekében tudatosan kerülsz?
Azokat a dolgokat – legyen szó karrierről vagy baráti társaságról – aminél azt érzem, hogy nem hoz boldogságot, vagy azt, hogy rosszabbul érzem tőle magamat. Igyekszem meghúzni a határaimat, és csak arra igent mondani, amit valóban szeretnék.
Ha csak egy tanácsot adhatnál a hosszú, energikus élethez, mi lenne az?
Legyünk egy kicsi önzők, és tegyünk magunkat és az egészségünket előre. Szoktam olyat csinálni, hogy ha meditálok vagy edzek, úgy írom be a naptárba, mintha az egy munka lenne, és olyan komolyan is veszem. Nem törlöm, nem teszem át máskorra, hanem bármi is legyen, tartom. Muszáj néha előre helyeznie magát az embernek másokkal szemben.