A stressz mindannyiunk életében jelen van, ám sok esetben sikerül kezelnünk – ha mással nem, akkor valamilyen hobbival. Mi lehet a számunkra tökéletes hobbi? Ennek megtalálásában segítünk!
Ma már szinte nincs olyan ember, aki ne lenne stresszes időről időre valamilyen szinten. A stressz nem minden esetben rossz, mert lehet motiváló szerepe, és sokkal hatékonyabbá is tehet a munkában, de ha hosszabb távon ez teszi ki a napjainkat, változtatnunk kell! Különböző, általunk kedvelt szabadidős tevékenységek, egy-egy hobbi kiválóan ki tud kapcsolni bennünket, így, ha még nincs meg, érdemes megtalálni a számunkra legjobbat!
Tökéletes hobbi a stressz ellen
Bár természetesnek tűnik, hogy az embernek van hobbija, valójában nem könnyű azt megtalálni. Hosszú kísérletezés eredménye lehet, így nyitottnak kell lennünk. Bármennyire is ismerjük ugyanis magunkat, ha nem tudjuk, mi az, amit hosszabb távon örömmel végzünk, próbálkozni kell. Olyan ez, mint a nagy Ő megtalálása: sokan már fiatalon rálelnek, de előfordulhat, hogy nekünk kitartóan próbálkoznunk kell. Meghallgathatjuk, hogy másnak mi jött be, de amit a barátaink, a munkatársaink vagy a szomszédaink szeretnek, nem feltétlenül lesznek számunkra is örömteliek. Nincs univerzális recept, csupán ennyi: az a jó hobbi, amiben megtaláljuk önmagunkat, ami feltölt, amibe teljesen bele tudunk feledkezni.
Hogyan válasszunk hobbit?
Az önismeret útja az, amelyen elindulhatunk a számunkra tökéletes hobbi keresésében. A stressz okozta feszültségre többféleképpen lehet reagálni: levezethetjük, és csendesen is feldolgozhatjuk. Te melyik típusba tartozol? Határozzuk meg, és ennek alapján válasszuk ki a legmegfelelőbbet!
A levezetőseknek
Ha úgy érzed, hogy inkább kidolgozod magadból a stresszt, a mozgás kiváló levezetés. Kérdés ugyanakkor, hogy milyen mozgás a megfelelő számodra. Ha magányos farkas vagy, a futás, az úszás, a túrázás, a biciklizés vagy a boksz tökéletes lehet, de ha csapatban jobban érzed magad, eljárhatsz teniszezni, pingpongozni, vagy csatlakozhatsz valamilyen csapathoz is. Ezek segítségével nemcsak fizikailag vezeted le a stresszt, hiszen a sport, illetve bármilyen fizikai aktivitás a mentális egészségre is jó hatással van!
A lecsendesülőknek
Ha úgy érzed, hogy a mozgás nem a te utad, akkor is számos lehetőséged van levezetni a stresszt. Keress olyan hobbit, ami kikapcsol, megnyugtat, segít áthelyezni valami másra a fókuszt. Próbáld ki a jógát vagy a kézműveskedés valamely formáját! Megannyi lehetőség van a festéstől kezdve a színezésen át a gyöngyfűzésen keresztül a horgolásig. Ha szereted a növényeket, lehet, hogy a kertészkedés adja meg a kikapcsolódás lehetőségét, de akár egy új készség elsajátításában is megtalálhatjuk önmagunkat: megtanulhatunk egy új nyelvet, de akár könyvet is írhatunk!
A kikapcsolósaknak
Ha inkább teljes kikapcsolódást keresel, és nem valamiféle aktív tevékenységet, több olyan hobbi is van, amelynek során semmi különöset nem kell csinálni: ilyen a zenehallgatás vagy az olvasás (vagy a kettő együtt). A rejtvényfejtés is egy kikapcsolós változata a pihenésnek, éppúgy, ahogy a főzés vagy a sütés, de akár szabadulószobába is járhatunk, ami tornáztatja az agyat, mégis jó móka, és teljesen kiszakít a mindennapok mókuskerekéből.
Hogyan találjuk meg a tökéletes hobbit?
Ha továbbra sem tudjuk, mi a jó nekünk, emlékezzünk vissza gyerekkorunkra, vagy arra az időszakra, amikor utoljára csináltunk valamit élvezettel. Mi nyugtatott meg régen, mi az, amivel szívesen foglalkoztunk? Próbáljuk ki újra az elfeledettnek hitt tevékenységeket, mert könnyen lehet, hogy azok közt van a kulcs, csak már elfelejtettük, hogy mi tesz bennünket boldoggá. Próbálkozzunk, amíg meg nem találtuk az igazit, de ami a legfontosabb: ne stresszeljünk rá a hobbi megtalálására, mert annyit nem ér! Addig és úgy keressük a tökéletest, hogy maga a keresés is élvezetet jelentsen, így már akkor elkezdődik a stresszkezelés, amikor még meg sem találtuk hozzá a megfelelő hobbit!