Menstruáció idején számos fizikai és lelki tünetünk van, így az öltözködés kérdésköre is más, mint a normál napokon.
A PMS és a menstruáció testi és lelki tünetei minden nőt megviselnek, ezért ebben az időszakban több időt és energiát kell fordítanunk az öngondoskodásra, mint egyébként. Az ingerlékenyebb, feszültebb, enerváltabb lelkiállapot, a fáradékonyság, a szorongás, a levertség éppen elég ahhoz, hogy pocséknak érezzük az egész napunkat. Mindezek mellett a testi tünetek is megnehezítik az életet ilyenkor, hiszen feszül a mellünk, puffad a hasunk, emellett egy állandó vérzéses állapottal kell együtt élnünk.
Milyen öltözékek, ruhadarabok segíthetnek a nehéz napokon?
A menstruációs bugyi a legnagyobb jelentőséggel bíró ruhadarab ezekben a napokban. Lényege, hogy nem kell tampont vagy intimbetétet használni a viselőjének. Működési elve, hogy három rétegből áll, amelyből a felső azonnal átvezeti a vért a második rétegbe, és szárazon tartja a bugyi bőrrel érintkező felszínét. A második réteg olyan anyagból áll, amely képes a súlyának többszörösét is magába zárni, akár nyolc-tíz órán át. A harmadik réteg pedig az, amely megakadályozza az átázást. Vízhatlan, nem enged át semmilyen folyadékot, és mégis lélegzik, így nem fülled be az intim terület. Menstruációs bugyiból az alapdarabokon kívül létezik tiniknek, sportoláshoz és éjszakai viseletnek szánt verzió is.
A randikon kívül mindig, de a menstruáció idején kifejezetten jó, ha kényelmes, jól szellőző pamut fehérneműt viselünk. A melltartó szerepe megnő, ha mellfeszülésre vagyunk hajlamosak, ezért ilyenkor kifejezetten ajánlott a rugalmas pamut anyagú, merevítő nélküli fazonok viselése. Mivel a menstruáció alatt az izzadtság mennyisége és összetétele is változik, érdemes olyan melltartót viselni, amelyet jól lehet tisztítani, bírja a magas hőfokon való mosást, illetve, világosabb anyag esetén, a fehérítést.
Alapvetés, hogy ilyenkor a felső ruházatod is a lehető legkényelmesebb legyen, és szivárgás esetén ne legyen rajta túl feltűnő a vérfolt. A kényelem és a biztonság mindenkinek más holmikhoz köthető, és van, aki a nadrágra, van, aki a szoknyára esküszik ilyenkor. A szoknya szellős, kényelmes, sziluettje révén nem látszik át, ugyanakkor, nem mindenkinek nyújt elég biztonságérzetet. A nadrág jól takar és biztonságot nyújt, de könnyen válik kényelmetlenné, ha túl szoros, és egy folt is feltűnőbb lehet rajta, ha világosabb fazont választottunk.
Sokunk legkényelmesebb nadrágja egy jól bejáratott farmer, és ezen a menstruáció idején sem szabad változtatni, feltéve, ha nem túl szoros, ami a puffadás és a szellőzés miatt kulcskérdés. Egy lazább, derékban sem szűk farmer mindig jó társ a bajban, főképp, ha sötétebb a színe, így az esetleges átázás sem feltűnő. Aki viszont ilyenkor messzire elkerüli a farmereket, annak az idei divat laza derekú, bő szárú len- és pamutnadrág-kínálata kifejezetten kedvez, ráadásul már a színekben is van választék, hiszen sötétebb, vagy mintás anyagból is elérhetőek ezek a fazonok.
Akik szoknyában érzik jól magukat a menstruáció idején, azok általában térd fölé érő vagy midi fazont választanak. A miniszoknya ilyenkor kényelmetlen lehet, hiszen nem elég hosszú, hogy takarjon. A legjobb szoknyák gumis derekúak, jól szellőző anyagból készültek, és általában érdemes nagy, sötétebb mintásat választani, mert azon semmiféle folt nem látszik meg. A szoknya hossza a tampon és betétcsere idején is fontos, mert ha túl hosszú, nehéz a vécé fölött egyensúlyozva fölfogni az anyagot, hogy az se a vécécsészébe, se a földre ne lógjon le. Ebből a szempontból is a gumis derekú fazonok a nyerők, mert könnyen beletűrhető a szoknya alja, míg elvégezzük a cserét.
Az egyrészes ruhák örök Jolly Jokerek a nehéz napokon, mert csupán föl kell őket húzni a mellékhelyiségben, és általában mindenféle színben és anyagból kaphatóak. Ha tunika fazonút választunk, elrejti, és kényelemben tartja a felpuffadt hasat, és általában is igaz, hogy a testvonalat követő fazonokat ilyenkor jobb elkerülni. Válasszunk lengébb, mintás, ,,ápol és eltakar” fazonú ingruhát, tunikát vagy pólóruhát menstruáció idején!
A menstruáció hetében naponta váltsunk felsőruházatot a szagok, a foltok és az izzadás miatt. Ruháinkra is tudunk vigyázni, ha intim törlőkendőből PH-semleges, illatmentes fajtát választunk. A napi kétszeri tisztálkodás ilyenkor kifejezetten fontos, ezzel a ruháinkat is óvjuk a nehéz napokon.
Nyitókép forrása: Getty Images
