A depresszióban érintettek döntő többségénél jelentkező tünet a kimerültség. Ilyenkor úgy érezhetjük, hogy még a legapróbb tevékenységhez sincs erőnk, visszahúz minket az ágy, és nem tudunk erőre kapni, hiába pihenünk. Önmagában egy-egy megterhelőbb időszak után teljesen normális, ha pihenésre van szükségünk a feltöltődéshez, a depressziós fáradtság azonban más.
Hormonális változások
A depresszió során tapasztalt fáradtság hátterében számos különböző ok áll. Az egyik az agyban jelentkező kémiai egyensúlyzavar, amelynek során csökken az örömhormonnak is hívott szerotonin, a jutalmazás érzését kiváltó dopamin és a pozitív izgatottsági állapotért felelős noradrenalin szintje. Ez nemcsak a hangulatot, hanem az energiaszintet is befolyásolja.
Alvásproblémák
A depresszió gyakran jár együtt alvászavarral: ez jelenthet elalvási nehézséget, gyakori éjszakai felriadást és visszaalvásra való képtelenséget, de az alvásidő jelentős megnövekedését is. Bármelyik eset álljon is fenn, az alvás minősége romlani fog, ami miatt folyamatosan kimerültnek fogjuk érezni magunkat.
Negatív érzelmek túlsúlya
Azt is jó tudatosítani, hogy a folyamatos szomorúság, a reménytelenség, a belső nyugtalanság és az örömképtelenség ugyancsak kimerítő. Időről időre mindenkinek vannak nehezebb időszakai, de a depresszió egészen más: tartósan sötét és negatív érzelmi állapot, amely jelentős szenvedést okoz. Gyakran jelennek meg önmarcangoló gondolatok, amelyeket ilyenkor minden erőnkkel próbálunk elhessegetni, de újra meg újra belekerülünk egy negatív gondolati spirálba, és nem tudunk pihenni, kikapcsolni.
Napközbeni megfelelés
Az önmagunkkal vívott harc elképesztő módon leszívja az energiánkat. Ezek mellett a panaszok mellett sokkal nagyobb erőfeszítés a napközbeni feladatainkra koncentrálni, igyekezni az elvárásoknak megfelelően viselkedni a munkánkban és a magánéletünkben egyaránt. A látszólagos tompaság mögött a lelkünkben heves és hangos harc dúl magunkkal és a rossz gondolatainkkal. Mindez komoly stresszel jár, ami teljesen kimeríti a szervezetet.
Legyünk megértőbbek egymással!
Az egyik legfájdalmasabb tapasztalat a környezet értetlensége – a tapintatlan kérdések és a segítőnek szánt tanácsok nemhogy nem adnak erőt, hanem inkább felerősítik az értéktelenségérzetet és a bűntudatot. Kedves ismerőseink, fogadjatok meg egy tanácsot: ilyenkor arra kell koncentrálni, és azt kell erősíteni, hogy nem tudni, meddig tart ez az állapot, de addig is ott vagytok a depresszióval küzdő barátotok, rokonotok, kollégátok mellett. Mellettünk.
Ideje leszámolni a tévhitekkel
Szintén nehézség, hogy sokak szerint a depresszió fejben dől el, akarat kérdése – akik így gondolják, valószínűleg nem próbáltak még kilábalni egy heteken át tartó tüdőgyulladásból vagy egy nyílt töréssel járó baleset következményeiből pusztán az akaraterejükkel. A depresszió nem úri hóbort, hanem betegség, amely kezelhető. Érintettként tudatosítani kell magunkban, hogy a depressziós epizódjaink idején hajlamosak vagyunk beszűkülni, de nem vagyunk egyedül: a panaszaink szakértelemmel és empátiával kezelhetők. Már az is nagyon jól tud esni, ha valaki hozzánk közelállónak tudunk beszélni arról, ami bennünk zajlik. Ehhez viszont nekünk kell megtenni az első lépést. Ne késlekedjünk segítséget kérni!
Remotiv extra: segít az orbáncfű, a lélek napsugara
Az enyhe depresszió tünetei ellen a gyógynövények erejét is segítségül hívhatjuk. A vény nélkül kapható Remotiv extra orbáncfűkivonatot tartalmaz – ezt a gyógynövényt a lélek napsugarának is hívják, és évszázadok óta használják lelki nehézségek esetén. A Remotiv extra igazoltan hatásos az enyhe depresszió kezelésére, enyhíti a belső nyugtalanságot, javítja a hangulatot, fokozza a motivációt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Borítókép forrása: Pexels
(hirdetés)