A hírességek élete kívülről csillogásnak tűnhet, de sokuk belül komoly szorongással küzd. Emma Stone, Adele vagy Zayn Malik nemcsak nyíltan beszélnek a nehézségeikről, hanem azt is megosztják, hogyan találták meg a saját megküzdési módjukat. Lehet, hogy ezek közül neked is segíthet valamelyik.
A vörös szőnyegen és a reflektorfényben úgy tűnhet, mintha a hírességek élete csupa csillogás lenne. Ám a valóság ennél sokkal összetettebb: sokan közülük komoly belső harcokat vívnak, például a szociális szorongással. Igen, még azok is, akik magabiztosan énekelnek stadionokban vagy Oscar-díjat vesznek át milliók előtt.
A szorongás nem válogat. Lehet valaki világsztár, mégis küzdhet azzal az érzéssel, hogy mások figyelme megbénítja. A következőkben öt ismert ember történetét mutatjuk be, akik nemcsak őszintén beszéltek a saját szorongásukról, de meg is osztották, hogyan tanulták meg kezelni azt – és hogyan tudtak kiteljesedni önmagukként.
Emma Stone – A sebezhetőség ereje
Emma Stone gyerekkora óta szorongással küzd, és már hét éves korától terápiára járt. Az Oscar-díjas színésznő számára a színészet nemcsak karrier, hanem egyfajta terápiás eszköz is lett.
Mi segít neki?
-Terápia gyerekkora óta
-Színészi játék: más karakterek bőrébe bújva átmenetileg kiléphet saját félelmeiből
-Tudatos jelenlét (pl. légzőgyakorlatok)
Adele – Őszinteséggel a félelem ellen
Adele sokszor szó szerint retteg a színpadra lépés előtt. Mégis újra és újra kiáll – mert megtalálta, mi segít neki úrrá lenni a szorongáson.
Mi segít neki?
-Alapos felkészülés: a biztonságérzet alapja
-Családi és baráti háttér
-Nyíltság: interjúkban és koncerteken is beszél a szorongásáról
Zayn Malik – Az öngondoskodás ereje
A One Direction egykori tagja annyira szorongott a fellépések előtt, hogy többször is visszamondta őket. Azóta tudatosan építi le a nyomást az életében.
Mi segít neki?
-Meditáció, jóga, egészséges életmód
-Zeneszerzés és képzőművészet, mint önkifejezés
-Határok meghúzása: nem vállal el mindent, csak ami jól esik
Stephen Fry – Tudás és elfogadás
A brit színész és író nemcsak saját tapasztalatait osztja meg, hanem aktívan kampányol a mentális egészség tudatosításáért.
Mi segít neki?
-Terápia
-Mentális egészség melletti kiállás
-Napirend és rendszeresség az életvitelében
Olivia Colman – Empátiával és humorral
Az Oscar-díjas színésznő gyakran érzi magát kényelmetlenül a társaságban, de megtanulta elfogadni saját érzéseit – és sokszor humorral oldja a feszültséget.
Mi segít neki?
-Mások megértése: nem ő az egyetlen szorongó
-Önmagával való együttérzés
-Humor: oldja a stresszt, segít lazítani
Mi ebből a tanulság?
Ha te is tapasztaltad már, milyen bénító érzés lehet egy bemutatkozás, egy társasági esemény vagy akár csak egy telefonhívás – tudd, hogy nem vagy egyedül. Ezek az ismert emberek példák arra, hogy a szorongással együtt is lehet teljes életet élni. A kulcs a tudatosság, az önelfogadás és az, hogy merj segítséget kérni, ha szükséged van rá.
Forrás: quietconnections / Képek: Getty
