Az egészséges életmód jó hatással van szervezetünkre és ez alól a májunk sem kivétel. A modern életvitel nem kedvez ennek a fontos szervnek, és ezt árulkodó tünetekkel jelzi is.
Bár régen sem volt könnyű, a modern életmód teljes mértékben átalakította az emberek életét, így nagy nyomást helyezve nemcsak lelkünkre, hanem testünkre is. A stessz bizonyítottan rossz hatással van ránk, ráadásul az állandó elfoglaltság és rohanás megnehezíti, hogy úgy figyeljünk oda testünkre, ahogyan megérdemelné. A szervezetünk olyan, mint egy autó, és a megfelelő üzemanyagot kell beletöltenünk ahhoz, hogy megfelelően működjön. Gondolhatunk a teljes egészre, foglalkozhatunk a szépségünkkel, de ha körültekintőek vagyunk, érdemes megfontolni, hogy bizonyos szerveinknek mire van szükségük!
Máj, a mi védelmezőnk
Hajlamosak vagyunk elfeledkezni a májunkról, hiszen a mindennapi életben nem tapasztaljuk a működését. Nem dobog, mint a szív, nem szívja be a levegőt, mint a tüdő, nem telíti meg a húgyhólyagot, mint a vesék. Csendben bújik meg, ennek ellenére igencsak fontos feladata van, hiszen az anyagcsere egyik központi szerve ez, mely meglehetősen érzékenyen reagál a helytelen táplálkozásra és a mozgásszegény életmódra, nem is beszélve a túlzott alkoholfogyasztásról.
A májbetegség jelei és okai
Bár a jeleit nem látjuk rögtön, a nem megfelelő életmód lassan, csendben rombol, és idővel tünetek formájában mutatkozik meg, hogy valamit rosszul csinálunk. Májbetegségek esetén különösen nehéz észrevenni, hogy baj van, hiszen kezdetben sok esetben teljes mértékben tünetmentesek. Sokszor előfordul, hogy csupán véletlenül, egy rutinvizsgálat során derül fény arra, hogy valami nincs rendben. Megeshet, hogy egy laboreredmény kelti fel a gyanút: amennyiben a májenzimek értéke emelkedik, ajánlott egy ultrahang-vizsgálat, ami során megállapítható a máj zsíros elváltozása.
Sok esetben azonban a vérképben látható eltérések sem járnak tünettel, így hajlamosak lehetünk arra, hogy ne vegyük komolyan, pedig nem érdemes várni a jelekre! Amennyiben fáradékonynak érezzük magunkat, folytonos energiahiányban szenvedünk, és a jobb bordánk alatt egyfajta teltségérzetet, puffadást érzünk, ne legyintsünk rá, hiszen könnyen lehet, hogy nem puszta emésztési zavarról van szó! Nem érdemes megvárni a sárgaságot, az ödémát és a viszketést, mert ekkor már igencsak előrehaladott stádiumról beszélünk.
A háttérben legtöbbször bizonyos anyagcserezavarok és gyulladások állnak, így az emelkedett vérzsírszint, a májmegnagyobbodás vagy az inzulinrezisztencia. Ezek az elváltozások már akár fiatal felnőttkorban is jelen lehetnek, különösen túlsúly és mozgásszegény életmód esetén, melyen a rendszertelen és egészségtelen táplálkozás sem segít, sőt! Ez az életmód idézi elő a zsírmájat, mely az egyik leggyakoribb májbetegség világszerte, és egyértelműen az életmódunk tehető érte felelőssé.
Életmód mint, kezelés és megelőzés
Amennyiben már megjelent a kórkép, nem kell lemondani magunkról, ám tény, hogy jelentős változtatásokat kell bevezetnünk. A kulcs a tudatosság, és hogy megértsük: bár a mindennapokban úgy tűnhet, hogy saját magunk ellen dolgozunk, valójában minden értünk van: az ételekre és a mozgásra való odafigyelés is. Az egészséges életmód kiegészíthető különböző, a májat támogató készítményekkel, melyek nemcsak a máj, hanem akár egyéb szerveink, például a szív egészségét is szolgálják.
Fontos, hogy figyeljünk oda a rizikófaktorokra, úgy, mint a stressz vagy a már meglévő cukorbetegség, valamint a rendszeres alkoholfogyasztás kerülése, vagy a bizonyos gyógyszerek szedése, hiszen ezek is befolyásolják májunk állapotát. A jó hír, hogy a máj partner a gyógyulásban, hiszen könnyen regenerálódik, de csak akkor, ha időben lépünk! Ügyeljünk arra, hogy rostban gazdag zöldségeket fogyasszunk, és kerüljük a finomított cukrokat és zsírokat. Ne feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról, és mérsékeljük az alkoholfogyasztást, valamint amennyire életünk engedi, iktassuk ki a stresszt, mert nemcsak a májunk, hanem az egész testünk hálás lesz érte.
Az egészséges életmód betartása mellett is fontos, hogy rendszeresen járjunk szűrővizsgálatokra, mert a máj igazi csendes társ: magában szenved anélkül, hogy tudnánk róla, de ha jelei vannak, sokkalta nagyobb lehet a baj, mint gondolnánk.
