A maximalizmus elsőre talán csodálatra méltó tulajdonságnak tűnhet. Hiszen ki ne akarna mindig a legjobb és legszebb lenni? Tökéletes munkát végezni, vagy hibátlan életet élni? A társadalom sokáig dicsőítette a „csak a legjobb elég jó” szemléletet, ami sokak szemében a siker zálogának számított. Azonban ma már egyre többen veszik észre, hogy a maximalizmus valójában csendes, alattomos pusztítást végez az egészségünkben, a kapcsolatainkban, és az önbecsülésünkben egyaránt. Aki maximalista, az a tökéletességet hajszolja – de lássuk be: ez a cél elérhetetlen és a tökéletlenségben is meg lehet látni a szépet!
A maximalisták nehezen örülnek a sikereiknek, hiszen mindig találnak a teljesítményükben valamit, ami lehetett volna jobb is.
Ez a soha meg nem érkező elégedettség pedig szorongáshoz, kiégéshez, depresszióhoz és komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Éppen ezért ideje észhez térni és rátalálni a megelégedésre!
Maximalizmus helyett optimalizmus a menő!
Az optimalizmus ezzel szemben egy sokkal egészségesebb út és szerencsére ma már egyre többen térnek át a perfekcionizmusról az optimalizmusra. Ők a tökéletesség hajszolása helyett arra törekednek, hogy a lehető legjobb eredményt érjék el adott körülmények között. Elfogadják, hogy az élet tele van változókkal, és hogy a hibák az út részei, nem a kudarc jelei. Az optimalista hozzáállás nem azt jelenti, hogy alacsonyra tesszük a lécet – hanem hogy megtanuljuk értékelni az erőfeszítéseinket, fejlődni a hibákból, és megőrizni a mentális és fizikai jóllétünket.
Az optimalista szemlélet arra tanít minket, hogy az „elég jó” gyakran több mint elég, és hogy az élet értéke nem a hibátlanságban, hanem a haladásban, a rugalmasságban és az örömben rejlik.
5 tipp, hogyan indulj el az optimalista életszemlélet felé vezető úton:
1. Állíts reális elvárásokat!
Ne a tökéletességet célozd meg minden áron. Kérdezd meg magadtól: „Mi az, ami elég jó ebben a helyzetben?” A reális célok kevesebb stresszel és több sikerélménnyel járnak.
2. Ünnepeld a kis sikereket is!
Ne csak a nagy eredményeket értékeld. Ha valami apró dologban előreléptél, ismerd el magad – ez motivál és erősíti az önbizalmadat.
3. Tanulj meg hibázni!
Fogadd el, hogy a hibák nem a gyengeség jelei, hanem a fejlődés részei. Ha valami nem sikerült tökéletesen, kérdezd meg: „Mit tanultam ebből?”
4. Tedd fel a kérdést: fontos ez 5 év múlva is?
Amikor hajlamos lennél rágódni egy apró részleten, állj meg egy pillanatra, és tedd fel magadnak ezt az egyszerű kérdést. Segít a valóban lényeges dolgokra koncentrálni.
5. Légy kedves magadhoz!
Beszélj magaddal úgy, ahogy egy jó barátoddal tennéd. Ha hibázol, ne ostorozd magad – bátorítsd és támogasd saját magad a nehezebb pillanatokban is.
