Nem mindegy, hol dolgozol, mert egy mérgező munkahely nem csak a kedvedet ronthatja, hanem hosszú távon az egészségedre és a lelkiállapotodra is súlyos hatással lehet. Ha egyre gyakrabban érzed munkába menet a feszültséget, fáradtságot, és nem a feladatok, hanem a környezet nyomása visz lelkileg lefelé, itt az ideje, hogy komolyan átgondold a váltást.
Van az a pillanat, amikor már nem csak fáradt vagy, hanem kimerült. Nem csak stresszes, hanem kiüresedett. És nem csak eleged van, hanem valami benned lassan eltörik.
Sokan ilyenkor kezdenek ráébredni arra, hogy nem velük van a baj, hanem a munkahelyükkel. A környezet, amelyben naponta nyolc órát töltesz, szó szerint képes átírni a személyiséged, az önbizalmad és az egészséged. Ha az alábbi öt jel valamelyikét felismered, akkor nagy eséllyel nem egyszerűen csak „nehezebb időszakban” vagy. Lehet, hogy a munkahelyed tesz tönkre, és itt az ideje meghallani, amit a tested és az elméd már rég jelez.
1. Állandóan szorongasz a hétfőtől, már vasárnap délutántól rosszul vagy
Nem csak kicsit van kedvedetlen hangulatban. Már a gondolattól is összeugrik a gyomrod, hogy bekapcsol a laptop, vagy be kell lépned az épületbe. A tested jobban tudja, mint te magad, hogy mi mérgező.
2. Úgy érzed, bármennyit dolgozol, soha nem elég
Mindig több kell. Gyorsabban, jobban, tökéletesebben. És hiába teszed oda magad, visszajelzés alig. A teljesítményed mintha láthatatlan lenne. A toxikus munkahelyek egyik ismérve, hogy az ember folyamatosan „kevésnek” érzi magát.
3. Elfelejtettél örülni a sikereidnek
Ha valami jól sikerül, azonnal találod benne a hibát. Ha megdicsérnek, kényelmetlenül érzed magad. Ha elérsz valamit, máris azt érzed, semmi értelme. A munkahelyi környezet képes arra, hogy lassan elhitesse veled: nem érdemled meg a jót.
4. Folyamatosan fáradt vagy, még akkor is, ha eleget alszol
Ez már nem sima fáradtság. Ez az a fajta mély, belső kimerültség, ami akkor jelenik meg, amikor a mentális teher meghaladja a személyes kapacitást. Ha a munkád miatt folyamatosan kiégettnek érzed magad, az a legkomolyabb vészjelzés.
5. Úgy érzed, a munkahelyeden nem lehetsz önmagad
Nem mersz megszólalni. Nem mersz hibázni. Nem mersz ötletelni vagy nevetni. Mintha minden gesztusodat figyelnék, mintha minden mozdulatodért ítéletet kapnál. Ahol a személyiségedet el kell rejtened, ott hosszú távon el is veszítheted.
