Ezzel az egyszerű szokással sokat tehetünk az egészségünkért és szépségünkért, és nem csak a hidratálás miatt.
Sokszor olvashatjuk, hogy mennyire fontos a megfelelő folyadékbevitel az egészségünk megőrzéséhez, de vajon tudtad-e, hogy egy pohár víz elfogyasztása közvetlenül ébredés után számos jótékony hatással lehet a szervezetünkre? Nemcsak frissítő, de beindítja a napot, és pozitívan hat a test működésére. Íme 7 ok, amiért érdemes a reggelt egy pohár szűrt vízzel kezdeni!
1. Hidratálás a pihentető éjszaka után
Az alvás során a szervezet hosszú órákon át nem jut folyadékhoz, ezért reggelre enyhén dehidratált állapotban ébredhetünk. Egy pohár víz azonnal helyreállítja a test hidratációs szintjét, ami fontos a sejtek megfelelő működéséhez, az agy ébredéséhez és a frissesség megőrzéséhez.
2. Serkenti az anyagcserét
Ha reggel az első dolog, amit megiszol, egy pohár víz, az serkenti az anyagcserét. Egyes kutatások szerint akár 24%-kal is növelheti az anyagcsere sebességét, ami hozzájárul a kalóriaégetéshez és a fogyáshoz.
3. Méregteleníti a szervezetet
A víz segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, mivel elősegíti a toxinok kiürülését, amit a veséink éjjel kiválasztottak. Egy pohár víz reggel éhgyomorra különösen jót tesz a bélrendszer tisztításában és az anyagcsere beindításában.
4. Támogatja az emésztést
A reggeli vízfogyasztás elősegíti a jobb emésztést. A gyomor-bélrendszer működésének serkentésével megelőzhetjük a székrekedést, a salakanyagok felhalmozódását.
5. Növeli az energiát és a koncentrációt
A megfelelő hidratáció elősegíti az agyi funkciók működését, így a reggeli pohár vizünk nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is feltölt. Ezáltal frissebbnek és energikusabbnak érezheted magad, valamint javul a koncentrációs képességed is.
6. Szebbé teszi a bőrt
A víz fontos szerepet játszik a bőr hidratáltságában is. Ha reggel vizet iszol, az azonnal hidratálja a bőrödet (és minden sejtedet), ami segít csökkenteni a ráncok megjelenését és elősegíti az üde megjelenést.
7. Segíthet a fogyásban
Mivel a víz eltelít, így kevesebbet fogsz kívánni enni. Vagyis a reggeli adag víz csökkentheti az éhségérzetet és segíthet kontrollálni a kalóriabevitelt.
Forrás: Vogue
Borítókép forrása: Getty Images