Irodában dolgozol? Jóformán az egész napodat ülve töltöd? Ez a néhány mozgássor neked való, ha ülőmunkát végzel.
Ötödik gyakorlat
A nyakadban és a vállaidban jelentkező fájdalom esetén állj fel és a videón látható kéztartással forgasd el azokat, amennyire csak tudod és végezd el 36-szor.
Ezeket a könnyű, mégis hatékony mozdulatokat bármikor bevetheted a fájdalom és a feszültség csökkentése érdekében. Egészségedre!