Irodában dolgozol? Jóformán az egész napodat ülve töltöd? Ez a néhány mozgássor neked való, ha ülőmunkát végzel.
Negyedik gyakorlat
Az irodai munka sem garantálja azt, hogy feszültségektől mentes legyél. Ha pedig sok a stressz az életedben, akkor ideje megszabadulnod tőle. Ehhez állj fel és csináld azt, amit Dr. Wudang Zidong csinál. Lehet, hogy viccesnek tűnik, de hatékonyan enyhíti a váll és a nyak fájdalmát, feszültségét. Végezd el a mozdulatot 9-szer és 3-4 sorozatot naponta csinálj meg belőle.