Irodában dolgozol? Jóformán az egész napodat ülve töltöd? Ez a néhány mozgássor neked való, ha ülőmunkát végzel.
Harmadik gyakorlat
Amikor tartósan ülő munkát végzünk, az az egész hátat igénybe veszi, de a fájdalom jelentkezhet a felső részen is. Ebben az esetben a videó szerint rajzolj vízszintes köröket a levegőben a fejed összekulcsolt kezeiddel. Mindkét irányba csináld meg a gyakorlatot 36-szor.