Irodában dolgozol? Jóformán az egész napodat ülve töltöd? Ez a néhány mozgássor neked való, ha ülőmunkát végzel.
Második gyakorlat
Állj fel kicsit a székből. Állj kisebb terpeszbe és forgasd meg a felsőtestedet azért, hogy kicsit tehermentesíteni tudd a nyakadat, hátadat. Ez a mozgás segíti a vérkeringést.