Egy barátság alapja a bizalom, a kölcsönös támogatás és az, hogy a másik mellett önmagad lehetsz. Mi van, ha ez nem teljesül?
Vannak azonban olyan kapcsolatok, amelyek látszólag barátságnak indulnak, mégis egy idő után azt érzed: fáraszt, lehúz és inkább elvesz, mint ad. Ez a jelenség a „toxikus barátság”, és sajnos sokszor csak későn jövünk rá, hogy a barátnőnk viselkedése mérgező.
De honnan tudhatod, hogy valóban toxikus a kapcsolat? Íme a leggyakoribb jelek:
1. Mindig csak ő van a középpontban
Ha a beszélgetéseitek 90%-a arról szól, hogy neki milyen problémái, sikerei vagy épp drámái vannak, miközben a te életed iránt alig érdeklődik, az figyelmeztető jel. Egy egészséges kapcsolatban mindkét félnek van tere megnyílni.
2. Rejtett vagy nyílt kritizálás
A toxikus személy sosem hagyja, hogy igazán jól érezd magad a bőrödben. Ha elérsz valamit, lekicsinyli. Ha változtatsz valamin, megjegyzést tesz rá. Ha túl sokat kritizál vagy gúnyol, az valójában nem „őszinte törődés”, hanem rombolás.
3. Folyamatos versengés
Mindig túl akar tenni rajtad. Ha neked jó híred van, ő előhúz egy „még jobbat”. Ha sikerül valamit elérned, azonnal rálicitál. Ez hosszú távon kimerítő, mert egy barátság nem verseny, hanem szövetség.
4. Manipuláció és bűntudatkeltés
„Ha igaz barátnőm lennél, megtennéd…” – hangzik el gyakran. Sokszor játszik az érzelmeiddel, bűntudatot kelt benned, ha nemet mondasz, és így irányítja a kapcsolatot.
5. Nem örül a boldogságodnak
Lehet, hogy mosolyog, de érzed rajta: valójában nem örül a sikereidnek. Inkább elbagatellizálja vagy rögtön a saját problémáival tereli el a fókuszt. Egy valódi lelki társ osztozik az örömödben, nem elnyomja azt.
6. Kimerültnek érzed magad mellette
Az egyik legerősebb jel: amikor találkozások után nem feltöltődsz, hanem lemerülsz. Mintha minden energiádat kiszívná, és csak fáradtságot, szorongást hagyna maga után.
Mit tehetsz, ha felismered a jeleket?
Először is érdemes tisztázni magadban, hogy a kapcsolat valóban többet árt, mint használ. Ezután próbálhatsz nyíltan beszélni vele az érzéseidről – néha van esély a változásra. Ha viszont nem változik semmi, akkor a saját lelki egészséged érdekében lehet, hogy a távolságtartás vagy akár a lezárás a legjobb döntés.
Egy barátság sosem arról kell szóljon, hogy állandóan a másiknak bizonygatsz vagy áldozatot hozol. Ha igaz barátod van, mellette önmagad lehetsz – és ez minden kapcsolat alapja.