A stresszoldás mindenki számára mást jelenthet. Azt azonban sokan felismerték, hogy a fizikai fárasztás igazán hatékony módszere a feszültség levezetésének.
Fókuszban a jelen
Amíg takarítunk, addig a figyelmünket arra a tevékenységre fókuszáljuk, mindegy, hogy épp port törlünk, ablakot mosunk vagy porszívózunk. Ezek a megszokott és ismétlődő mozdulatok a jelenben tartanak és kicsit elvonatkoztathatunk a stresszforrástól, a problémáktól. Egyfajta mediatív állapotként is tekinthetünk így a takarításra.
A rutin biztonsága
A kicsi gyerekek számára biztonságot nyújtó napi rutin felnőttként is hasonló érzést jelent. A rendszeres takarítás megnyugtatja a lelket. A környezetünkben kialakított rend a belső békéhez is hozzájárul. Ugye megvan az az érzés, amikor egy kiadós takarítás után leülsz és szinte vállon veregeted magad, hogy milyen ügyesen dolgoztál, milyen szép az eredmény?! Ugye, hogy milyen jó?
Unalmas a takarítás?
Sokan tartják úgy, hogy szükséges rossz az otthonunk tisztántartása, pedig sokan ebbe menekülnek. Ugyanis lehet azt szórakoztatóvá és még inkább stresszoldóvá tenni. Méghozzá úgy, hogy közben a kedvenc zenéinket hallgatjuk, esetleg egy érdekes podcast szól a fülünkbe.