Nehéznek vagy bonyolultnak tűnhet valami, amiben nincs jártasságunk. A mell önvizsgálata nem olyan nagy ördöngösség, de nem árt jól csinálni saját magunk érdekében.
Az egészségünk fenntartása érdekében nagyon sok mindent tehetünk. Az egészséges étele fogyasztása, a rendszeres mozgás a test és lélek számára is meghatározó, de a szűrővizsgálatokon való részvétel is életet menthet. A nők körében az egyik legveszélyesebb mellrák szűrésében sokat segíthet a mammográfia és az önvizsgálat.
Önvizsgálat, de hogyan?
A saját magunkra figyelésbe az önvizsgálat is beletartozik, amely során a mell kézzel való áttapogatását jelenti. Nincs ebben semmi nehézség, ám mégsem mindegy, hogyan csináljuk.
Hazánkban a 45 és 65 év közötti hölgyeket hívják be automatikusan emlőszűrésre, ám a rák nem válogat és akár egészen fiatalon is jelentkezhet. Ennek érdekében már 20 éves kortól ajánlott havi rendszerességgel megtenni. A szavak helyett beszéljen erről egy szakember:
Néhány perces műveletről van szó, mégis akár életet is menthet. Ha eddig megúsztál minden problémát, de szeretnél felelősen cselekedni, akkor ezt a „gyakorlatot” illeszd be a havi rutinodba.