Egyre többen próbálják ki az extra szűz olívaolajból és friss citromléből készült italt. A hírességek és közösségi trendek hatására terjedő egyszerű kombinációt a rajongók egészség- és szépségjavító hatásokkal társítják.
Újabb egyszerű, mégis megosztó wellness-trend hódít a közösségi médiában: egyre többen esküsznek arra, hogy lefekvés előtt megisznak egy adag extra szűz olívaolajat frissen facsart citromlével. Van, aki az emésztésére, más a bőrére, megint más az alvására esküszik, de vajon mi áll a divat mögött, és tényleg érdemes kipróbálni?
Egy egyszerű szokás, ami futótűzként terjed
A „recept” meglepően egyszerű: egy evőkanál extra szűz olívaolaj, fél citrom leve, és már kész is az esti lötty. Sokan vacsora után vagy közvetlenül lefekvés előtt isszák meg, abban bízva, hogy segít beindítani az emésztést, csökkenti a puffadást, és könnyebbé teszi az elalvást. A trend főként TikTokon és Instagramon terjed, ahol felhasználók ezrei számolnak be arról, hogy reggel könnyebbnek érzik magukat, kevésbé terheli őket az esti étkezés, sőt egyesek szerint még a bőrük állapota is javult.
Miért pont az olívaolaj és a citrom?
Az olívaolaj régóta a mediterrán étrend egyik alappillére. Egészséges zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek támogatják az emésztőrendszer működését. Egyesek szerint enyhe „kenőanyagként” segítheti a bélmozgást, különösen akkor, ha valaki hajlamos a székrekedésre. A citromlé ezzel szemben frissítő savasságot ad az italnak, és sokak szerint serkenti az emésztőnedvek termelődését. A kettő együtt egyfajta esti emésztéstámogató rituáléként él a köztudatban.
Tényleg működik, vagy csak placebo?
Bár az olívaolaj és a citrom külön-külön is egészséges összetevők, fontos látni, hogy a „csodahatások” nagy része személyes tapasztalatokon alapul. Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy ez a kombináció önmagában méregtelenítene vagy látványosan átalakítaná az emésztést. Ugyanakkor az esti rutin részeként elfogyasztott kis mennyiségű olívaolaj valóban segíthet azoknak, akik enyhe emésztési panaszokkal küzdenek, főleg akkor, ha egyébként is kiegyensúlyozott étrendet követnek.
Kinek nem ajánlott?
Nem mindenkinek ideális ez a szokás. Akik savas refluxszal, gyomorégéssel, érzékeny gyomorral vagy epeproblémákkal küzdenek, azoknál az olívaolaj és a citrom együtt akár kellemetlen tüneteket is okozhat. Ilyen esetekben érdemes óvatosnak lenni, vagy teljesen elhagyni ezt a trendet.