A dúdolás már-már hétköznapi, sőt, tán észre sem vesszük, hogy csináljuk. Mégis van jelentősége, nem is akármilyen!
A dúdolás mindennapos, akár észre sem vesszük, hogy dudorászunk. Számos előnye van: csökkenti a stresszt, segíti a légzést, tisztítja az orrmelléküregeket, és a vérnyomás mellett a hangulatra is jó hatással van!
Mi is az a dúdolás?
A dúdolás egy csukott szájjal végzett tevékenység, melynek során levegőt préselünk át a hangszalagjainkon, ezáltal rezegtetve őket. A hangmagasságot a hangszalagok feszültségének beállításával tudjuk szabályozni, így jön létre egyfajta dallam. Ez a rezgés stimulálja a vagus nevű idegünket, amely megnyugtatja és helyreállítja a testfunkcióikat, így a szívritmusunkat, az emésztést vagy a légzést.
Dúdolás, ami körülvesz
A dúdolás szinte a sejtjeinkben van! Gondoljuk csak bele, mi történt a kiságyunk felett: az édesanyánk dúdolt nekünk, hogy megnyugtasson és elaltasson. Nem csoda hát, hogy nyugtató hatással bír! Ráadásul a csecsemők beszélni nem tudván, először dallamokkal kommunikálnak, hiszen egy-egy szó hangzását, dallamát próbálják visszaadni.
Idősebbként már akkor dúdolunk, ha örülünk valaminek, vagy ha elégedettek, jókedvűek vagyunk. Sokszor tudat alatt dudorászuk akár olyan dallamokat is, amelyeket nem szeretünk. Ennek oka lehet az úgynevezett dallamtapadás, amikor kiirthatatlannak tetsző zene szól a fejünkben.
A dúdolás akkor is hasznos lehet, ha kifejezetten meg szeretnénk jegyezni egy dallamot, vagy átadni szeretnénk valakinek, hogy mondja meg, mi ez a dal, ami nekünk annyira tetszett.
A dúdolás tehát kiválóan ellazítja úgy az elménket, mint a testünket, így érdemes minél gyakrabban csinálni, annál is inkább, mert az allergia-szezonban is jótékony hatása van! Dúdoláskor ugyanis magasabb az orrban a nitrogén-oxid szintje, miáltal kevesebb orrmelléküreg-problémánk lehet! Ráadásul miközben eldudorászunk, nem gondolunk másra, így megszabadíthatjuk magunkat a nyomasztó gondolatoktól.
Dúdoljunk hát, amennyit csak lehet! Gondoljunk csak a Koncz Zsuzsa-dalból a Kárpáthyék lányára! Ő is ,,egész nap egy dalt dúdolt magában”…
Nyitókép forrása: Unsplash