Sokkal másabb ma gyereknek lenni, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Az elhízás csak az egyik általános probléma a mai tinik körében. A kamaszjóga egyszerre lehet a test és a lélek megmozgatója.
Kamaszjóga, a test és az idegrendszer karbantartója
A jóga alapvetően csak kevés fiatalt mozgat meg éppen a mozgás intenzitásának hiánya miatt. Ám, ha valaki ráérez, könnyen lehet, hogy egy életre megfertőzi, vagy annyi pozitívumot tapasztal, hogy csak nyer vele. Mégis micsodát?
Fizikai erőnlét és rugalmasság: Segít fejleszteni az izomerőt és növelni a rugalmasságot. A tinik esetében ez különösen fontos, hiszen a sok telefonnyomogatás és a test gyors növekedése tartásbéli és mozgásszervi problémát okozhat. A rendszeres jógázás támogatja a harmonikus testfejlődést.
Stresszkezelés és mentális egészség: Ez a kor tele van kihívásokkal és nem árt, ha a segítséget önmaguktól is megkaphatják úgy, hogy a jóga helyes mozdulatait és gyakorlatait elsajátítják, amelyből aztán egy életen át profitálhatnak. Ez a mozgásforma ugyanis segít leküzdeni a stresszt és a szorongást.
Önelfogadás és önismeret: A jóga gyakorlása során a kamaszok megtanulják tisztelni a testüket és saját korlátjaikat. Ebben a kritikus korszakban ugyanis nagyon sérülékeny az önértékelésük, ám a jógával kialakítható bennük a pozitív testkép és ezáltal az önelfogadás is.
Koncentráció és tanulási képességek javulása: A jóga javítja a koncentrációt és a fókuszálási képességet, ami az iskolai teljesítményre is jótékony hatással lehet. A meditációs és légzőgyakorlatok révén a kamaszok megtanulnak jobban koncentrálni, ami segíthet a tanulásban és a vizsgákra való felkészülésben.
Kapcsolatok és közösség: A jógaórák közösségi élményt jelenthetnek, ahol kapcsolatok és barátságok születhetnek, így a szervezett formában történő mozgás a szociális készségek fejlesztéséhez is hozzájárulhat.
A gyakorlatok és a helyes mozdulatok elsajátítása mellett a legjobb baráttal, barátnővel közösen végezhető sporttá válhat, de a lendületesebb szülők is beszállhatnak. Habár a kamaszjóga igazából csak az intenzitása miatt kapta ezt a jelzőt, így az lényegében nincs se korhoz, se nemhez kötve. Így akár a baráti és családi kapcsolatok támogatásaként is bátran alkalmazható.