Sokunk életében vannak olyan kihívások, amikkel nehezen, vagy egyáltalán nem boldogulunk egyedül. Szerencsére a segítség ott van az orrunk előtt, csak el kell jutni arra a pontra, hogy felismerjük azt, mikor kell külső támogatás.
Az életmód körüli divathullámok között nagyon könnyedén elveszik az, ami kritikusan fontos, ez pedig a mentális egészségünk. Egy pszichológus segítsége pedig valódi kincs lehet e téma kapcsán – ha valami problémát tapasztaltunk és hiába küzdünk vele, érdemes felkeresni egy szakembert.
Tarts velünk és megmutatjuk, hogyan lehet komfortosabb az élet olyan megoldásokkal, mint a pszichológiai konzultáció és terápia! Beszélünk majd a problémák azonosításáról is, valamint a folyamatról.
Miben tud segíteni egy pszichológiai konzultáció és a terápia?
Talán néhány szóban meg lehet fogalmazni ezt a témát, ami így hangzik: az a cél, hogy jobban érezd magad. Nem csak akkor kerülhet előtérbe ez a megoldás, amikor a súlyos trauma keseríti meg a mindennapokat, vagy egy családi probléma nem hagy élni.
A legkisebbnek tűnő frusztráció is megérdemel olyan professzionális kezelést, amivel egy életre meg lehet szabadulni a komfort nélküli és keserű mindennapoktól. A konzultáció kritikusan fontos lépés, hiszen itt lehet feltérképezni azt, hogy mivel kell szembenézni és milyen kezelési megoldásokat kíván a helyzet.
A terápia ezt követően egy olyan folyamat, ami mélyreható feltárást tesz lehetővé. Ennek segítségével a kialakult gondolati minták átalakíthatók, illetve komoly hatással lehet ez a viselkedési sémákra is, amikkel az életminőség javítható.
Valami nem stimmel, de nem tudom mi: van megoldás?
Nagyon sok esetben ülünk le abba a bizonyos fotelba úgy, hogy fogalmunk sincs róla mi bajunk van, de azt tudjuk, hogy szükségünk van külső segítségre. Így nem jelent problémát, ha nem vagyunk tisztában a pontos diagnózissal, mert az ülések során ez kiderülhet.
Lehet szó akár arról, hogy a szorongás tünetei megjelennek az életünkben és felismertük őket, de arról is, hogy néha ráz a hideg és izzad a tenyerünk, ami zavaró és ijesztő is egyben, de nem tudjuk az okát.
Mindemellett pedig akkor is előtérbe kerülhet ilyen megoldási alternatíva, ha olyan életre vágyunk, amiben valóban ki tudunk teljesedni azáltal, hogy jobban megismerjük önmagunkat és tenni is akarunk a változásért.
Mire lehet számítani egy ilyen folyamatban?
Minden az első lépéssel kezdődik, így értelemszerűen az első ülés alkalmával több kérdéssel kerülünk szembe, mert a szakembernek tudnia kell, hogy mi a probléma. Bár fontos, hogy ez a beszélgetés bizonyos szintig irányított legyen, de emellett amennyire csak lehetséges, kötetlen és felszabadult formában végzik.
Arra is van lehetőség, hogy online formában is konzultáljunk a választott szakemberrel, aminek hatékonyságát kutatásokkal is igazolták a szakértők. Ráadásul sokkal magasabb komfortszint érhető el néhány embernél, ha a saját otthon biztonságában maradhat az ülések ideje alatt. Tedd meg az első lépést a változás érdekében, hogy a mindennapok megkapják azt a harmóniát, amit megérdemelnek!