A kapcsolatunk önmagunkkal vitathatatlanul a legfontosabb kapcsolat az életünkben, de nem mindig egyszerű önmagunkat szeretni. Az önkapcsolat minden másnak az alapja – még az önzetlenségnek is.
5. Légy kedves magadhoz
Ez nem azt jelenti, hogy kibújj a felelősség alól, hanem azt, hogy rombolóan agresszív kritika vagy hibáztatás nélkül értékeld magad. Az emberek gyakran hibáztatásfüggők az önértékelés és az önkorrekció tekintetében, és a túlzott hibáztatás legtöbbször kevésbé hatékony változáshoz vezet. Amennyiben elkerülhetetlen, fogadjuk el a hibáztatást – de dolgozzunk azon, hogy kedvesek és gyengédek legyünk, ugyanakkor legyünk őszinték és vállaljuk a felelősséget.
6. Ne ítélkezz mások felett
Még a legkedvesebbeknek is vannak ítélkező gondolataik. Talán ki sem mondod őket hangosan, de ott vannak a fejedben. Nem kell szégyellni, de mások elítélése rossz szokás, és érdemes megfékezni. Ez nem a többi emberről szól. Hanem a saját jólétedről.
Amikor valaki más felett ítélkezel, az valamit elárul rólad. Valószínűleg a saját bizonytalanságodat próbálod elfedni. De ha gyakorlod a kedvességet, beleértve a kedves gondolatokat is, jobban odafigyelsz majd a saját gondolataidra és tetteidre.
Forrás: Piper Wai, Psychology Today
Borítókép forrása: Pexels / Oleksandr P