Az egészséges életmód része az azt támogató étkezés is, amely sok-sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. A füge lehet az egyik, amelyik jót tesz az emberi szervezettel.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Ez a gyümölcs az egyik legjobb növényi eredetű kalciumforrás, ami elősegíti a csontok és fogak egészségét. Ugyanakkor gazdag káliumban is, amely fontos az elektrolit-egyensúly fenntartásához, a vérnyomás szabályozásához, segíthet a magas vérnyomás csökkentésében.
Található benne magnézium is, amely támogatja az idegrendszer működését és az izomfunkciókat. Az füge A-vitamin tartalma támogatja a látás és a bőr egészségét, míg a benne található B-vitamin az anyagcserét és az energiatermelést segíti.
Szabályozza a vércukorszintet
A közepesen alacsony glikémiás indexű gyümölcs lassabban emeli meg a vércukorszintet, gyümölcscsel ellentétben és ez különösen előnyös lehet cukorbetegeknek vagy azoknak, akik szeretnék elkerülni a hirtelen vércukorszint-ingadozásokat.
Támogatja a szív- és érrendszeri egészségét
A füge rendszeres fogyasztásával javítható a szív egészségét, mivel csökkentheti a vérnyomást és az LDL-koleszterin (a rossz koleszterin) szintjét. A benne található antioxidánsok és a rostok ugyancsak hozzájárulnak a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.
Prebiotikus hatása is van
Ez a remek gyümölcs természetes prebiotikumként működik, ami támogatja a bélflóra egészséges baktériumainak növekedését. Vagyis hozzájárulhat immunrendszer erősítéséhez is.
Légúti egészség
Használják a köhögés, torokfájás és egyéb légúti problémák kezelésére is. Nyugtató hatása miatt enyhíti a torokirritációt.
Nemcsak a füge gyümölcse finom és egészséges, hanem a levelét is érdemes használni. A Házipatika szerint az abból főzött tea kúraszerű alkalmazása hatékonyan bevethető aranyér, hörghurut és májzsugor esetén is.