Sokan jóhiszeműen választanak különféle „egészségesnek” hirdetett italokat, mint az ízesített vizek, sportitalok vagy vitaminos energiaitalok – abban a hitben, hogy ezek jót tesznek a szervezetnek.
Egy új tudományos tanulmány azonban aggasztó összefüggésekre mutatott rá: ezek az italok valójában súlyosan károsíthatják az egészséget, és hosszú távon akár korai halálozáshoz is vezethetnek.
Nem az, aminek mondják
A kutatók szerint világszerte évente több mint 330 000 haláleset köthető közvetlenül a cukros termékek fogyasztásához – a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának jelentős emelkedése révén. A veszélyt különösen az adja, hogy ezek az italok gyakran „egészséges” vagy „természetes” címkével kerülnek a boltok polcaira, megtévesztve ezzel a fogyasztókat.
De nemcsak a cukortartalmú italok okozhatnak gondot: a mesterséges édesítőszereket tartalmazó változatok sem nyújtanak valódi védelmet. Egy másik, széles körű tanulmány szerint a diétás üdítők fogyasztása is összefüggésbe hozható a korai halálozással – különösen nőknél volt jelentős a kockázatnövekedés. A tudósok szerint a szervezet az édes ízre adott anyagcsere-reakciója akkor is aktiválódik, ha valójában nincs jelen cukor – ez pedig hosszú távon káros folyamatokat indíthat be.
A kutatás egyik legfontosabb üzenete: ne dőljünk be a csomagoláson szereplő egészséges szlogeneknek. A legbiztonságosabb, ha kerüljük a hozzáadott cukrot és édesítőszert tartalmazó italokat, és elsősorban tiszta vízzel, cukormentes teával vagy természetes gyümölcsinfúziókkal oltjuk a szomjunkat.