Lehet, hogy az ünnepeket az év legboldogabb időszakának tartjuk, ha mélyebben beleásunk, tele van stresszforrással és van, akinek kimondottan szomorkás.
Bár a legtöbben szeretjük és várjuk a karácsonyi időszakot, az ünnep gyakran magában foglalja a nyomasztó családi helyzetek kezelését, a pénzügyek miatti aggodalmakat vagy egy elveszett szerettünk miatti gyászt, esetleg a szingliségen való kesergést. Mindezek olyan stressztényezők, amelyek a boldogságot még elérhetetlenebbé teszik. Az életmód tanácsadók szerint vannak dolgok, melyekre, ha odafigyelünk, mindezek ellenére kiegyensúlyozottabbak lehetünk lelkileg a karácsonyi szezonban.
Íme, az 5 legfontosabb tipp, amit a szakértők is javasolnak!
1. Állíts fel reális elvárásokat
Az ünnepek nem attól lesznek tökéletesek, hogy minden tökéletes. Fogadd el, hogy néha a karácsonyi süti odaég, vagy hogy a család tagjai nem értenek mindenben egyet. A boldogság kulcsa, hogy elengedd az irreális elvárásokat, és élvezd a pillanatot, a jelent, hogy létezel.
2. Tedd személyessé az ajándékozást
Nem az ajándék értéke, hanem az abba fektetett gondolat számít igazán. Egy kézzel írt levél, egy személyre szabott meglepetés sokkal több boldogságot hoz, mint egy drága, de lélektelen tárgy. Az ajándékozás így nemcsak a másikat, hanem téged is boldogabbá tesz.
3. Időzz el a „kis örömöknél”
A boldogság gyakran az apró dolgokban rejlik. Egy forró csésze kakaó a kanapén, egy rövid séta a hóesésben vagy egy közös filmnézés a családdal, szereteddel, pillanatok, melyek többet érnek, mint a nagy gesztusok. Hozz létre tudatosan ilyen apró örömöket!
4. Tegyél jót másokkal
Az ünnepi időszak remek alkalom arra, hogy adjunk másoknak, viszonzás nélkül, névtelenül, csak az adás pozitív energiája miatt. Akár egy kis önkéntes munka, akár egy mosoly a boltban dolgozóknak. Az adakozás, legyen az idő, energia vagy tárgy, a te boldogságodat is növeli, nemcsak azokét, akik kapják.
5. Légy hálás
Minden este gondold végig, miért lehetsz hálás aznap. Ez lehet valami apróság, például egy finom ebéd vagy egy kedves beszélgetés. A hála gyakorlása tudományosan bizonyított, hogy csökkenti a stresszt, és növeli az általános boldogságot.
Forrás: Sheknows
Borítókép forrása: Getty Images