Az alvás testhelyzete sokkal többet számít, mint gondolnánk. Bár mindannyian ösztönösen választunk kényelmes pózt éjszakánként, a kutatások szerint az, ha a bal oldalunkon alszunk, számos egészségügyi előnnyel járhat.
A testünk bal oldala kiemelt szerepet játszik a nyirokrendszer működésében, amely a méreganyagok eltávolításáért és az immunrendszer támogatásáért felel. Az így történő alvás esetén a gravitáció segíti a nyirokfolyadék természetes áramlását, így a szervezet könnyebben megszabadul a salakanyagoktól.
Emellett ez a pozíció csökkenti a gyomorégést és a refluxot, mivel a gyomor és a nyelőcső elhelyezkedése így kevésbé engedi visszaáramlani a gyomorsavat. Azok számára, akik gyakran tapasztalnak emésztési panaszokat, ez a testhelyzet valódi megkönnyebbülést hozhat.
Alvás a szervek javára
A bal oldalra fordulva alvás segítheti a máj és a lép optimális működését is, hiszen ezek a szervek így kedvezőbb vérellátást kapnak. A keringés szempontjából is előnyös lehet, mivel a szív könnyebben pumpálja a vért a test többi részébe, ami hozzájárulhat a jobb szív- és érrendszeri egészséghez.
Sokan arról is beszámolnak, hogy kevesebbet horkolnak, ha ezen az oldalukon alszanak, mert ebben a pozícióban a légutak kevésbé szűkülnek be. Hosszú távon ez nemcsak a pihentető alvást, hanem az agy jobb oxigénellátását és kognitív funkcióit is támogatja.
Összességében tehát ha ezen az olalon alszunk, az nemcsak egyszerű, hanem hatékony módja annak, hogy támogassuk a test természetes működését – kívül-belül. Ha tehát legközelebb az ágyba bújsz, érdemes kipróbálnod, milyen érzés a tested természetes ritmusához igazodva, a bal oldaladon álomba merülni.