És nem a covid tesztre gondolunk. Minimális élet trükkökkel valóban megváltoztathatjuk a világot körülöttünk.
Bár nem látjuk őket, gondolataink nagyon is valóságosak, és szinte mindenért felelősek, ami életünkben megnyilvánul, mivel egyszerűen fogalmazva: teremtő erejük van. Az optimizmus és a pozitív gondolkodás épp ezért segíthet önbecsülésünk és mentális egészségünk javításában, sőt akár az egész környezetünk megváltoz(tat)ásában. Az önszeretet és önbecsülés felé vezető út szerves része, ha megtanuljuk átvenni az irányítást gondolkodásunk felett, hiszen nagyjából ez az egyetlen, amit valóban mi uralunk, mégis ez minden másra hatással van. Akkor mégis miért nem ragadjuk meg a gyeplőt?
Ha az első dolgunk reggel az, hogy a telefonunkhoz nyúlunk, hogy böngésszünk az Instán, Facebookon, vagy nézzünk meg társkereső alkalmazásokat, akkor azonnal töröljük magunkból a mentális energiát, amelyre a nap során szükségünk van. Az agyunk ugyanis az ébredés utáni 5 percben rendkívül fogékony erre, éppen ezért, ilyenkor kellene a napindító tudatosságot meglépnünk. Mindössze 5 percet vesz igénybe ez a trükk!
Kezdjük a napot valamilyen pozitív, felemelő irodalom fogyasztásával, vagy gondolkodjunk azon, miért lehetünk hálásak, és beszéljünk önmagunkkal szeretetteljes, kedves módon. De ezt az első 5 percet tölthetjük nyújtózkodással, a házi kedvencünk simogatásával, önerősítő mantráink felsorolásával, a lényeg, hogy pozitív gondolkodással kezdjük a napot.
Ahogy ezt minden reggel megtesszük, elkezdjük áthuzalozni az agyunk azon részét, amely rá akar feküdni a negatív gondolkodásra. Ha ezek a pozitív szokások a helyükre kerültek, akkor minden nap egyre jobban és jobban indítunk majd.
A másik apró trükk a gondolatok mellett a szavak ereje. A szókincs, amit használunk, főképp magunkra, az élethelyzetünkre, szintén “mágikus” erővel bír, mert az agyunk parancsként fogadja el. Az, ahogyan leírod és megfogalmazod tapasztalataidat, létrehozza azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyeket ezek a tapasztalatok inspirálnak. Ha gondosan odafigyelsz a használt szavakra, az nem csak az éberség gyakorlata, hanem valójában megváltoztatja a mindennapi tapasztalataidat majd és szép lassan átformálja a valóságodat.
Summázva: 3 napig ügyelj gondolataidra és szavaidra, és mindig pozitív megerősítéseket használj. Ne add fel, ha megtorpansz, elbuksz, végy egy nagy levegőt és folytasd, cseréld pozitívra!