Barion Pixel 5+1 szokás, amely hosszú és boldog életet élhetsz! – Oldal 5 – Coloré

5+1 szokás, amely hosszú és boldog életet élhetsz!

2024. 10. 23.

Az életünk minőségét sok minden befolyásolja, de egy jó részére saját magunk is hatással lehetünk és tehetünk azért, hogy minél tovább és minél egészségesebb módon éljük az életet. Hány szokást viszel a mindennapjaidba ennek érdekében?

Mennyiségi és minőségi alvás

Szokás
Kép forrása: Getty Images

Az alvás olyan fontos tevékenységünk, mint az evés, de az sem mindegy, hogy az mennyi és milyen minőségben történik. 7-9 órás, jó minőségű alvás elengedhetetlen az optimális fizikai és mentális egészséghez. Az alvás javítja az immunrendszert, segíti a sejtek regenerációját, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.