A bőrünk az egyik legérzékenyebb tükre annak, ami belül zajlik. Sok káros hatás éri nap mint nap, de némelyik vitamin igazi védelmezője lehet.
A stressz, az alváshiány, a környezeti ártalmak vagy a helytelen táplálkozás mind nyomot hagynak rajta – ráncok, fakó tónus, szárazság vagy éppen pattanások formájában. A jó hír az, hogy belülről is sokat tehetünk a bőrünk szépségéért, mégpedig néhány jól megválasztott vitaminnal, amelyek együtt szinte „csodaszérumként” hatnak a bőrödre. Ha rendszeresen beviszed őket, éveket fiatalodhatsz, és a bőröd újra ragyogóvá válik.
1. C-vitamin – a ragyogás alapja
Nem véletlenül a legtöbbet emlegetett bőrszépítő hatóanyag: nélkülözhetetlen a kollagéntermeléshez, és erős antioxidáns is egyben. Segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek gyorsítják az öregedési folyamatokat, miközben egységesíti a bőrtónust és csökkenti a pigmentfoltokat. Rendszeres szedésével látványosan üdébb, feszesebb és egészségesebb lesz a bőröd.
2. E-vitamin – a bőr védelmezője
Egyfajta „védőpajzs” a bőr számára. Segíti a sejtek regenerálódását, megóvja a bőrt az UV-sugárzás és a környezeti stressz okozta károsodásoktól, és fokozza a bőr nedvességmegtartó képességét. A C-vel együtt alkalmazva még hatékonyabb – kutatások szerint szinergiában erősítik egymás antioxidáns tulajdonságait.
3. A-vitamin (retinol) – a sima, feszes arcbőr kulcsa
A bőrmegújítás királynője. Retinol formájában képes serkenteni a sejtcserét, halványítani a ráncokat, csökkenteni a pattanásokat és javítani a bőr szerkezetét. Nemcsak a felszínen hat, hanem mélyebb rétegekben is stimulálja a bőr regenerációját. Fontos azonban fokozatosan vezetni be a bőrápolási rutinba, illetve belsőleg is pótolni – megfelelő mennyiségű „A” bevitelével a bőr nemcsak simább, de feszesebb és ragyogóbb is lesz.
Így használd őket együtt
Ha igazán látványos változást szeretnél, érdemes a C- és E-vitamint belsőleg (étrend-kiegészítőként) és külsőleg is alkalmazni (szérumok, krémek formájában). Az „A” szintén elérhető mindkét módon, de belsőleges formájával óvatosan bánj – terhesség alatt például kerülni kell. Fontos a napi folyadékfogyasztás és a fényvédelem is, hiszen ezek nélkül egyik hatóanyag sem tudja kihozni magából a maximumot.