A szakértő elmondta, miket érdemes bevetned az izmokra.
A gyógynövények általában akkor jutnak az ember eszébe, ha épp megfázott, és nincs kedve gyógyszert szedni, inkább kever magának egy teát, illetve persze immunerősítőként is sokan használják a kertben talált növényeket. Nem véletlen ez, hiszen tényleg hatalmas erejük van a növényeknek, annyira, hogy sportoláskor is érdemes bevetni egyeseket közülük.
Vannak olyan gyógynövények, amik az izomlázat hozzák rendbe, és olyanok is, amik például húzódás okozta fájdalmat csökkent. Kovács Szintia, aromaterapeuta, fitoterapeuta és természetgyógyász, a Nature Mirror megálmodója szerint túl keveset tudunk általánosságban
„A legtöbben úgy nőttünk fel, hogy nem tanítottak meg minket az egészséges életmód alapjaira, nem tanultunk gyógynövényekről, gyógyító technikákról, alternatív megoldásokról. Azért iratkoztam be az erről szóló képzésekre, hogy elsajátítsam ennek a fantasztikus gyógyító világnak az alapjait. Egyszerűen nem akarom elfogadni, hogy csak mesterséges szerekkel javíthatunk testünk állapotán” – mondta.
Hozzátette, csodaszernek semmilyen gyógynövény nem mondható, nem fogja összeforrasztani a csontokat, nem fogja helyettesíteni a műtétet, vagy az egészséges életmódot, sőt, és nem gyógyítja meg a krónikus betegségeket sem, de sokat enyhít egy-egy növény a gondokon.
Az alábbi néhány növényt javasolja a szakértő sportoláshoz:
Árnika
Ha sportolás vagy bármi más miatt vérömleny keletkezett, érdemes rá árnika krémet kenni, ugyanis ezek felszívódásának gyógyítására, zúzódások és rándulások, a reumatikus izom- és ízületi fájdalmak, felületi vénabetegségek ellen egyaránt hatékony. Alkalmazhatjuk kombinálva más növényekkel, de önmagában is hatásos és megbízható.
Ördögcsáklya
Ismert gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású növény, jó néhány klinikai kísérletek igazolja, hogy az ínszalag, a szövetek és az ízületek gyulladását is helyreteszi az ördögcsáklya. Alkalmazd sportkrémként, vagy a testápolódba keverve, pikk-pakk segít felépülni.
Levendula
A jellegzetes illatú levendulát gyakran alkalmazzák reuma, vagy idegzsába ellen, a bemerevedett izmokat segít lazítani. Gyulladáscsökkentő hatású, az izomlázat kiválóan enyhíti, ráadásul az illata nyugtatóan hat az idegekre, így több szempontból javasolt, ha sokat edzettél vagy megterhelted magad.
Gyömbér
A vitaminokban gazdag gyömbér kívülről és belülről is védi a testet, regenerálja az ízületeket. Rengeteg vitamin található benne, például A-, C-, E- és B-vitamin, ezek mellett pedig ásványi anyagok, mint foszfor, vas, cink, magnézium és kálium is. Az ízületi gyulladásokra bármikor alkalmazhatod, hamar kifejti jótékony hatását.
Napraforgóolaj
Mivel rengeteg benne az E-vitamin, jó antioxidáns, és gyorsan hűsíti a megsérült területet. Gyulladáscsökkentő, hidratáló, sebgyógyító hatású.
Borítókép forrása: Pexels