Idén az edzés már nem kizárólag a formáról szól, hanem arról is, hogyan érzed magad a testedben.
Ha 2026-ban nemcsak fittebb, hanem energikusabb, fókuszáltabb és mentálisan kiegyensúlyozottabb szeretnél lenni, érdemes inspirációért a sztárvilág edzési szokásaihoz nyúlni. A hírességek nem véletlenül választják ezeket a mozgásformákat: hatékonyak, változatosak, és hosszú távon is fenntarthatók. Mutatjuk azt a hat edzési rutint, amely jövőre is megkerülhetetlen lesz.
1. Jóga – a test és az idegrendszer újrahangolása
A jóga messze túlmutat a nyújtáson. Segít lelassulni, erősíti a mélyizmokat, és javítja a testtudatot. Dua Lipa rendszeresen jógázik turnék között is, mert ez az edzés egyszerre nyugtatja meg az elmét és tartja formában a testet. Ideális választás azoknak, akik a stresszes hétköznapok mellett is szeretnének feltöltődni.
2. Pilates – látványos, mégis finom formálás
A pilates az egyik legjobb módszer a tartás javítására és a has-, hát- és medenceizmok erősítésére. Nem véletlen, hogy Hailey Bieber és Lori Harvey is elkötelezett hívei. Az edzés precíz, kontrollált mozdulatokra épül, amelyek hosszú, tónusos izomzatot eredményeznek.
3. Táncos kardió – amikor az edzés élmény is
Ha unod a monoton edzőtermi rutint, a táncos kardió lesz a te világod. Ez a mozgásforma ötvözi az állóképességi edzést a koordináció fejlesztésével, miközben valódi flow-élményt ad. Dakota Johnsonis azért kedveli ezt a típust, mert felszabadító, nőies és hatékony egyszerre.
4. Erőedzés – nem csak izomépítésről szól
A súlyzós edzés ma már messze nem kizárólag a látványos izmokról szól. Javítja az anyagcserét, erősíti a csontokat és növeli az energiaszintet. Kim Kardashian és Victoria Beckham is rendszeresen végez erőedzést, mert ez az egyik legstabilabb alapja a formás, erős testnek.
5. Barre és táncos erősítés – elegancia izommunkával
A balett-inspirálta barre edzés apró, pulzáló mozdulatokra épül, amelyek mélyen dolgoztatják meg az izmokat. Különösen hatékony comb-, far- és karformálásra, miközben kecses mozgáskultúrát ad. Nem véletlen, hogy Gwyneth Paltrow és Tracee Ellis Ross is előszeretettel választja ezt a stílust.
6. Tenisz – a sport, ami észrevétlenül formál
A tenisz tökéletes választás azoknak, akik nem klasszikus edzésre vágynak. Fejleszti az állóképességet, a gyorsaságot és a koncentrációt, miközben szórakoztató és társasági élményt is nyújt. Dinamikus, változatos, és szinte észrevétlenül égeti a kalóriákat.
Forrás: Vogue / Képek: Midjourney