Kim Kardashian neve mára egyet jelent a stílusikonnal, a valóságshow-ból világbirodalmat építő üzletasszonnyal – és persze azzal a testalkattal, amelyért nők milliói rajonganak, mások pedig vitatják.
Egy azonban biztos: Kim Kardashian tudatosan és következetesen építi nemcsak a karrierjét, hanem az alakját is.
Bár időről időre különböző diétatrendekkel hozzák összefüggésbe, Kim az elmúlt években egy sokkal kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb irányt követ az étkezésében. És van egy fogás, amit – saját bevallása szerint – szinte minden nap megeszik.
Zabkása mandulatejjel – a Kim-féle reggeli rutin kulcsa
Reggelente szinte mindig zabkását eszem mandulatejjel. Egyszerű, gyors és nagyon jól tartja az energiaszintemet.
– mondta Kim egy interjúban a Poosh-nak. A zabkása a rostokban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátoknak köszönhetően hosszan eltelít, miközben támogatja az anyagcserét is – ami különösen fontos, ha valaki Kim Kardashian tempójában éli a napjait.
A sztár rendszerint dióval, banánnal vagy bogyós gyümölcsökkel dúsítja, olykor egy kis mézzel vagy fahéjjal ízesíti. Az ilyen típusú reggeli nemcsak a testet, de a hormonháztartást is stabilizálja – különösen nőknél, akiknek az inzulinérzékenysége nagyban befolyásolja az alakjukat.
A tudatos táplálkozás mögötti rendszer
Kim Kardashian többször hangsúlyozta: már nem a szigorú diéták híve, inkább a tudatos, növényi alapú étrendet részesíti előnyben. Bár nem teljesen vegán, igyekszik minimalizálni az állati eredetű ételeket, főként növényi fehérjékre, zöldségekre és teljes értékű gabonákra építi az étrendjét.
Minden reggel edzem, és fontos, hogy legyen bennem elég energia. A zabkása segít abban, hogy ne legyek farkaséhes ebédidőre.
– tette hozzá.
Zabkása, mint szimbólum
A zabkása talán nem hangzik túl izgalmasan – de pont ez a lényeg. Kim Kardashian alakja mögött nem extrém kúrák vagy mágikus italok állnak, hanem rendszeresség és önfegyelem. És egy olyan reggeli szokás, amit bárki átültethet a saját életébe.
Forrás: Harper’s Bazaar – Kim Kardashian Eats This for Breakfast Every Day
Borítókép forrása: Getty Images