Mind hallottunk a vitaminokról, és fel is tudunk sorolni néhányat, az viszont nem feltétlenül közismert, hogy miért is kell bevinni belőlük a szervezetünkbe. Összeírtuk a listát, hogy tudd, mi mire jó!
A vitaminok – bár hajlamosak vagyunk elfeledkezni róluk – nélkülözhetetlenek. Szerepük vitathatatlan a mindennapjainkban, hiszen többek közt ők is hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön. Tudatos fogyasztásuk nem csak a téli időszakban fontos, annál is inkább, mert ahogy a beach body télen, az egészség nyáron készül, így a forróságban sem szabad elfeledkezni a vitaminbevitelről! Bár mindannyian egyediek vagyunk, vitaminokra mindannyiunknak szüksége van, hiszen csak egészségesen lehetünk teljesen önmagunk. Éppen ezért a dm támogat bennünket, a vásárlókat abban, hogy mindenhez hozzájussunk, ami az egészségünket szolgálja. Az #egészenén kampány ugyanis rólunk szól! Az egyediekről, a különlegesekről, azokról, akik legbelül tudják, hogy milyen utánozhatatlan világ rejtőzik bennük. Ahol a vágyaink csak a mieink, és nem kell megfelelünk semminek és senkinek, csak és kizárólag önmagunknak! Nem egyszerű feladat, hiszen mentális, lelki és testi egészséget is kíván. Ez utóbbihoz járulnak hozzá a vitaminok és a dm!
Vitaminok – Mit, miért, miből?
Az emberi test egy csoda, hiszen számos nélkülözhetetlen elemet előállít, de vitaminokat csakis külső forrásból vehetünk magunkhoz. Amennyiben ezt mellőzzük, különböző egészségügyi problémákat vehetünk észre magunkon. Ezt megelőzendő érdemes ügyelni a vitaminbevitelre, és tudni, hogy hiányuk milyen problémákat okozhat.
A-vitamin
Az A-vitamin felelős a látás egészséges fenntartásáért, de a bőr, a haj és a nyálkahártyák egészségének is záloga. Hiányáról száraz bőr és szem tanúskodik, és az éjszakai látásromlás is az intő jelek egyike. E fontos vitamin, megtalálható a sárgarépában, a májban, az édesburgonyában, a sötétzöld leveles zöldségekben, a tojásban és a tejtermékekben is, de tabletta formájában is hozzájuthatunk! A dm-ben megvásárolható Mivolis A-Z Depot étrend-kiegészítő tabletta 24 különböző értékes vitaminnal és ásványi anyaggal látja el a szervezetünket. A Depot-technológia lehetővé teszi a hatóanyagok nyújtott felszívódását, mely által a fontos vitaminok és ásványi anyagok több órán át ellátják a szervezetet.
B-vitaminok
A B-vitamin igazi kakukktojás, hiszen többféle van belőle, és mind egyaránt fontos szervezetünk számára. Szabályozzák az anyagcserét, energiát adnak, gondoskodnak az idegrendszerünk megfelelő működéséről, hangulatjavítók, segítenek a vérképzésben, valamint a bőr, haj és körmök egészségében is aktív szerepük van. Hiányuk vérszegénységet, fáradtságot, levertséget, memóriazavart és különböző bőrgyulladásokat eredményez. Érdemes hát elkerülni ezeket a tüneteket, és teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, húsokat, halakat, tejtermékeket fogyasztani. A Mivolis B-vitamin kapszula egyként tartalmazza mind a 8 fajta B-vitamint, melyeket a szervezet nem tud önmaga előállítani, és csak kis mennyiségben tud raktározni. A fokozatos felszívódás lehetővé teszi, hogy a vitaminok a szervezet számára hosszabb ideig rendelkezésre álljanak.
C-vitamin
Az egyik legismertebb vitaminunk, és ez nem véletlen. Erősíti az immunrendszert, gyorsítja a sebgyógyulást és a vas is általa szívódik fel hatékonyabban. A citrusfélék és a paprika bőven tartalmaz C-vitamint, éppúgy, ahogy a brokkoli, a káposzta és a kivi. A C-vitamin-por szedése kifejezetten akkor ajánlott, ha emelkedett a C-vitamin-szükségletünk, így kismamáknak és szoptatós anyáknak különösen javasolt. Hiányára vérző íny, valamint lassú sebgyógyulás utal, de az általános gyengeség is jele lehet annak, hogy több C-vitamint kell bevinnünk a szervezetünkbe.
D-vitamin
A D-vitamin elsősorban a csontok és a fogak egészségének őrzője. Nehéz természetesen hozzájutni, hiszen elsősorban napfényen keresztül tehetünk rá szert, de a lazac és a makréla is bővelkedik D-vitaminban, valamint a tojássárgája is kiváló forrása. Mindennek ellenére érdemes pótolni, hiszen hiánya a csontok gyengüléséhez vezet, ami különösen gyerek- és időskorban jelent veszélyt. A D3-vitamin segíthet a kalcium természetes felszívódásában és hasznosulásában, ekképp garantálva a csontozat egészségét.
E-vitamin
E vitamin azontúl, hogy védi a sejtjeinket, a bőr és haj egészségének is őrzője, valamint a vérkeringés javításában is fontos szerepet játszik. Elsősorban növényi olajokban található meg, valamint magvakban, a zöld leveles zöldségekben és avokádóban is. Az E-vitamin szükségességéről izomgyengeség árulkodik, de különböző idegrendszeri zavarok, látásromlás és vérszegénység is utalhat a hiányára.
A vitaminok titka, hogy nem kell megerőltetni magunkat ahhoz, hogy ellássuk velük szervezetünket, mégis sokat segítenek nekünk. Cserébe csak egy kis odafigyelést kérnek: kiegyensúlyozott étrend és étrend-kiegészítők, szükségesek csupán ahhoz, hogy egészségesen, magunkat jól érezve éljünk, mert ettől leszünk egészen mi, ettől vagy egészen te, ettől vagyok #egészenén.
Boritókép forrása: dm