Drasztikus lépésre is elszánhatja magát az ember, ha a fiatalság megőrzése, visszaszerzése a tét. Azonban van egy jobb és természetesebb módja is annak, hogy az öregedéssel felvegyük a harcot.
Az egészség megőrzésének több módja van. Az egyik kétséget kizáróan az egészséges táplálkozás. Amellett, hogy az ételek a test működését, energiaszintjét támogatják még a fiatalság megőrzésében vagy épp ellenkezőleg, az öregedés fokozásában segíthetnek.
Ezeket fogyaszd az öregedés ellen
Összegyűjtöttünk néhány olyan öregedésgátlót, amelyet érdemes beilleszteni az étrendbe, ha a nem szeretnénk sem vegyi anyaggal, sem szikével kezelni az öregedés látványos jeleit.
Kurkuma
A kurkuma hatóanyaga az a kurkumin, amelyről már bebizonyították, hogy sejtvédő tulajdonságokkal rendelkezik és mindez antioxidánsainak hatása. Ez a növény olyan fehérjéket aktivál, amelyek segítenek késleltetni az öregedést, megküzd a sejtkárosodással.
Kollagén
A szervezetünk is termel kollagént, de az öregedéssel ennek szintje fokozatosan csökken, amely az öregedés jeleit gyorsítja. Ennek az anyagnak a pótlásával azonban javítható a bőr rugalmassága és hidratáltsága.
C-vitamin
Megfázásos, influenzás időszakban és az arra való felkészülés idején nagyobb dózisú C-vitamint viszünk be a szervezetbe. Ám ez a vitamin abban is a segítségünkre van, hogy a sejtjeinket megvédjük a károsodástól, csökkentsük a szervezetben lévő gyulladást. Az elegendő C-vitamin nélkülözhetetlen a bőrünk egészségéhez és szépségéhez. Védelmet biztosít a ráncokkal és a napsugárzás miatti korai öregedéssel szemben is.
E-vitamin
Ennek a vitaminnak szerepe van abban, hogy az immunrendszer jól végezze a védelmi feladatát, ugyanakkor a gyulladás mérséklésében is szerepet játszhat. Kutatásokkal már azt is igazolták, hogy felnőtt korban ebből a vitaminból nagyobb mennyiségre van szükség, hogy az öregedés folyamatát késleltetni lehessen.
Aranygyökér
Az aranygyökér vagy rózsagyökér ismert gyógynövény hatékony lehet a stressz, a szorongás vagy a depresszió kezelésére. A növény gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, így az öregedés folyamatának lassításában is szerepe lehet.
Forrás: Healthline / Nyitókép forrása: Pexels
