A „szépségalvás” kifejezést sokszor használjuk tréfásan, amikor korán szeretnénk lefeküdni, de a valóságban jóval több van mögötte, mint puszta szófordulat.
A kutatások és az orvosi tapasztalatok egyaránt azt mutatják: a minőségi, pihentető alvás nemcsak a közérzetünket javítja, hanem a bőrünk állapotát és fiatalos megjelenésünket is közvetlenül befolyásolja.
Az esti pihenés során a szervezet különböző fázisokon megy keresztül. A mély alvás idején termelődik a növekedési hormon, amely fokozza a kollagénképződést, segíti a sejtmegújulást és mérsékli a gyulladásokat. Ilyenkor a bőrünk valósággal regenerálódik: rugalmasabb, hidratáltabb lesz, és könnyebben helyreállítja a napközben elszenvedett mikrosérüléseket. A REM fázisban – amikor álmodunk – pedig fokozódik a bőr vérellátása, gyorsabban cserélődnek a sejtek, ami szintén hozzájárul az üdébb, frissebb megjelenéshez.
Egyensúly
Ha viszont rendszeresen kevés vagy nyugtalan pihenést engedünk meg magunknak, a folyamat könnyen felborul. Csökken a kollagéntermelés, lassabban gyógyul a bőr, és hamarabb megjelenhetnek a fáradtság jelei: fakó arcbőr, karikák a szem alatt, sőt, idő előtti ráncosodás is. Nem véletlen, hogy a minőségi pihenés hiánya után az emberek gyakran fáradtabbnak, kevésbé egészségesnek és vonzónak tűnnek mások szemében.
A szépségalvás tehát nem puszta mese, hanem a szervezet egyik legfontosabb regeneráló folyamata. Természetesen nem létezik olyan krém vagy kezelés, amely pótolni tudná a hosszú távon hiányzó pihenést. A bőrápolási rutin segíthet, de az igazi titok a rendszeres, pihentető pihenésben rejlik.