A bőrápolás világában rengeteg tanács kering arról, mit kellene tennünk, de legalább ilyen fontos tisztában lenni azzal is, mit NE.
Szakértők most egy olyan szokásra hívták fel a figyelmet, amely a legtöbb káros tényezőnél is rosszabb hatással van a bőrödre és meglepő módon sokan még mindig napi szinten elkövetik.
Ez az apró, de következetesen elkövetett hiba éveket öregíthet a megjelenéseden – és nem, nem az édesség, nem a dohányzás és még csak nem is a kevés alvás.
A legnagyobb bőrkárosító: a fényvédelem hiánya
A dermatológusok szerint a napi szintű fényvédő használatának mellőzése az egyik legkárosabb dolog, amit a bőröddel tehetsz. Még akkor is, ha nincs épp nyár, vagy ha csak a laptopod előtt ülsz, az UV- és kék fények folyamatosan hatnak a bőrödre, láthatatlanul, de következetesen.
Dr. Whitney Bowe bőrgyógyász szerint:
Az UV-sugárzás a legnagyobb bőröregítő tényező – még a genetikai öregedésnél is erősebb hatással bír.
Még azok is, akik nem napoznak aktívan, ki vannak téve a káros sugaraknak: például séta közben, vezetés közben vagy akár az ablak mellett ülve.
Mit okoz a fényvédelem hiánya?
A rendszeres fényvédő használat nélkül a bőrben mikrosérülések és szabadgyök-károsodás keletkezik, amely hosszú távon:
- pigmentfoltokat,
- ráncokat,
- megereszkedett bőrt,
- és korai öregedést eredményezhet.
Sőt, nemcsak esztétikai problémáról van szó: a napsugárzás a bőrrák kialakulásának is első számú okozója. A fényvédelem tehát nem csupán szépségápolási, hanem egészségügyi kérdés is.
De én csak a monitor előtt ülök egész nap…
Sokan hiszik, hogy ha nem mennek a napra, nincs szükségük fényvédőre. Pedig a HEV (kék fény) – amelyet a telefon, a laptop és más képernyők bocsátanak ki – szintén károsítja a bőrt. Lassabb, alattomosabb folyamat, de ugyanolyan eredménnyel: gyulladások, pigmentfoltok és a kollagén lebomlása.
Hogyan védd meg a bőröd?
- Minden reggel használj minimum SPF 30-as fényvédőt, még borús időben is.
- Válassz széles spektrumú (UVA/UVB ellen is védő) fényvédőt.
- Ha hosszabb időt töltesz a szabadban, minden 2 órában újra kend be magad.
- Ne feledkezz meg a nyakról, kézfejről és a fülekről sem!
- Ha sokat vagy képernyő előtt, válassz antioxidánsokat tartalmazó fényvédőt, ami a kék fény ellen is véd.
A legnagyobb bőrkár okozója nem feltétlenül egy újabb ismeretlen vegyület vagy szélsőséges környezeti hatás, hanem az, hogy elfelejtünk védekezni a legalapvetőbb, de leghatékonyabb módszerrel: a mindennapos fényvédelemmel. Ha ez a rutin kimarad, a bőröd évről évre gyorsabban öregszik, miközben mindez megelőzhető lenne egyetlen lépés hozzáadásával a reggeli rutinodhoz.
Források: Healthline
Borítókép forrása: Getty Images